Fosforirikas toit

Fosforirikas toit

The fosfor See on makromiin, mida leiame eriti rakkudes ja erinevates kehavedelikes, ulatudes umbes 650 mg-ni. fosforit.

Kuigi see on tavaliselt väga seotud õppimise ja õppimisega, on tõde, et fosfor sekkub ja osaleb meie organismis erinevate funktsioonide huvitavas mitmekesisuses.

Ühelt poolt sekkub see nii luude moodustamisse kui ka hooldusse, osaledes ka hammaste arengus. See sekkub rakkude jagunemisse ja lihaskoe moodustumisse. Lisaks osaleb see õiges raku ainevahetuses.

Kui te olete imetav ema, osaleb fosfor ka rinnapiima normaalses sekretsioonis, nii et me oleme silmitsi rinnaga toitmise seisukohalt olulise toitainega.

Soovitatav päevane kogus on vahemikus 800 kuni 1200 mg. Huvitav viis meie kehale kaasa aidata iga päev vajaliku fosfori koguse saamiseks on toidust, eriti teades, mis on fosforit sisaldavad toidud.

Fosforisisaldus rikaste toiduainete puhul

Pildid | Andrea Pokrzywinski / gkdavie See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.