Toidud, mis sisaldavad palju valke

The valke need koosnevad põhiühendite ahelatest, mida kutsutakse aminohapped, eksisteerib kokku 22 erinevat aminohapet.

Kuigi see on vale küsimus, mida paljud inimesed panevad toime, on tõsi, et meie keha ei pea võtma liha või kala sisaldavaid valke, kuna organism, kui ta on neelanud, teisendab need aminohapeteks, ehitades nendest uusi valke .

On teada, et inimesed on võimelised sünteesima spontaanselt 14 tuntud 22 aminohappest. Loomulikult, kuna meie keha ei saa sünteesida kaheksat asendamatut aminohapet, on vaja neid igapäevasest toidust välja võtta.

Oma Valgu funktsioonidleiame, et nad on meie keha lihaste, kudede, rakkude ja elundite loojad. Lisaks on neil hormonaalne aktiivsus või neil on reservi roll.

Arvestades, et on soovitatav taimse päritoluga toiduainete (mitte loomade) tarbimist, kuna see on madala toksilisuse ja lihtsa assimilatsiooni tõttu soovitatav allpool, millised on valgurikast toitu.

Toidud, mis sisaldavad palju valke

  • Vetikad (peamiselt spirulina vetikad)
  • Õlle pärm
  • Sojaoad
  • Kõrvitsaseemned
  • Kuivad impulsid
  • Pähklid (eriti mandlid ja pähklid)
  • Munad
  • Kaerahelbed
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

Meravita - Kliendi tagasiside - Iivi Rool (Veebruar 2023)