Transrasvaste rikas toit
Eelmises artiklis räägime teile transrasvja selle mõjud teatud mõttes kahjulikud meie tervisele, eriti kui me tarbime transrasvadega rikas toit ületab
Nagu me sel ajal teile selgitasime transrasv Need on vedelad taimeõlid, mis muundatakse tahkeks aineks hüdrogeenimise teel.
See hüdrogeenimine võimaldab pikendada seda tüüpi õlide eluiga, mistõttu ei saa seda rikastada. Lisaks kasutatakse transrasvhappeid 90% ulatuses praegu turustatavast töödeldud toidust, kuna need parandavad toote maitset ja pikendavad selle eluiga.
Kuigi on tõsi, et tervisele ei ole miinimumnõuet, on erinevad teaduslikud uuringud suutnud kinnitada mõningaid negatiivseid mõjusid, mida me käesoleva artikli alguses arutasime.
Seepärast kipub olema kasulik teada, millised toiduained on sellist tüüpi rasva poolest rikkad, et neid võimalikult palju vältida.
Transrasvaste rikas toit
- Kartulikrõpsud (7 g trans 150 g tootes).
- Donuts (5 kuni 6 g trans 100 g tootes).
- Tööstuslikud õunakoogid (7 g trans 100 g tootes).
- Hamburgerid (3 g trans 1 hamburgeris).
- Mary-tüüpi küpsised (1,5 g trans kahe küpsisega).
- Cupcakes (2 g trans 1 cupcake).
- Margariin (1 g trans 1 tl margariini).
Lisateave Tühjad kalorid: võtmed nende eemaldamiseks dieedist See artikkel avaldatakse ainult informatiivsetel eesmärkidel. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
