Toiduained, mis põhjustavad gaase
Meie seedetraktis moodustab gaasi peamiselt neelatud õhk. Iga kord, kui toit on alla neelatud, põhjustab ensüümide, jämesooles looduslikult esinevate bakterite ja nende toitainete tõttu veelgi rohkem gaasi.
Kõik see põhjustab süsinikdioksiidi, vesiniku ja umbes kolmandiku inimeste metaani gaasi väljanägemist, mis lõpuks viiakse läbi pärasoole.
Nagu me näeme, on see üldiselt normaalne protsess, kuid paljudel juhtudel võib see muutuda väga ebamugavaks probleemiks, kui ta saab nime kõhupuhitus o aerofagia.
Kuigi on olemas nõuandeid ja juhiseid, mis aitavad teada kuidas gaase kõrvaldada Loomulikult ja tõhusalt arvavad väga vähesed inimesed midagi fundamentaalset: on toidud, mis põhjustavad gaasidtänu oma koostisele ja raskustele, mida meie kõht peab neid seedima.
Peamised gaasi põhjustavad toidud
On teatud toiduaineid, mis on küll toitumise seisukohast terved, võib meie soolestikus rohkem gaasi tekitada, põhjustades kõhupuhitust, kõhupõletikku ja sellega seotud ebamugavustunnet.
Samuti on tõsi, et on ka teisi harjumusi, mis võivad mõjutada kõhupuhituse ilmumist. Üks neist on toidu valmistamine, mida me sööme (Näiteks on meie peamisteks vaenlasteks praetud või pealistatud. Ja teine on söömise viis (kui me sööme kiiresti, mitte närimist hästi ja rõhutasime).
Seoses söömine gaasidega, mis põhjustavad kõhupuhitustvõi mis võivad vähemalt mõjutada rohkemate gaaside teket meie seedetraktis, on järgmised:
- Riis
- Kaunviljad, nagu läätsed, oad või kikerherned.
- Piimatooted nagu lehmapiim või kõvenenud juustud.
- Kartul
- Köögiviljad nagu kapsas, lillkapsas, brokkoli ja sibul.
- Puuviljad nahaga
Peame meeles pidama ka karastusjooke, mille hulgas leidub mitte ainult gaseeritud karastusjooke, vaid õlut või isegi vahuveini.
Pilt | Svadilfari See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
