Toidud, mis aitavad stressi vastu

On mitmeid toiduained, mis aitavad stressi vastu, sest neil on vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad säilitada närvisüsteemi nõuetekohast toimimist ja seega ka võidelda stressiga.

Juba eelmistes artiklites oleme käsitlenud ELis olemasolevaid suhteid toitumine ja stressja me oleme isegi teadnud, mida a stressivastane toitumine; see tähendab dieeti, mis aitab meil stressiolukordades.

Aga kui selles viimases artiklis me teame mõningaid põhialuseid, et oleks võimalik vältida stressi ilmnemist, ja ennekõike, millised toiduained peaksid olema dieedis nii igapäevased kui ka nädalased, et säilitada ja stimuleerida närvirakkude nõuetekohast toimimist, siis nüüd Me kavatseme hõivata võrdselt olulisel teemal.

Kindlasti olete mõnel juhul mõelnud selle võimalikkuse üle toiduained, mis aitavad stressi vastu. Teisisõnu, võimalusest, et on olemas toiduaineid, mis aitavad teil stressi.

Parimad stressivastased toidud

Füüsiline ja vaimne tervis sõltub teataval määral sellest, millist toitu ja toitumist inimene järgib. Kui näiteks säilite tasakaalustamata toitumine, siis võib olla vältimatu, et teie keha suudab vastu seista erinevatele stressiolukordadele, millega me iga päev silmitsi seisame.

Ei ole asjata, et seal on suur suhe toit ja stresseriti selge arsti seisukohast, kus on kindlaks tehtud, et kehv toitumine toob kaasa kehva füüsilise ja vaimse tervise.

Siin näitame teile mõned stressivastane toit huvitavam ja sobivam:

Aga mis need on toiduained, mis aitavad stressi vastu? Pange tähele, et stressivastase dieedi oluliste toiduainete hulgas leiame:

    • Vesi:The vesi See on mis tahes isikul oluline, kuna õige hüdratatsioon aitab parandada närvisüsteemi toimimist.
    • Pähklid:Nagu nägime, on pähklitel lisaks B-vitamiinidele ja mineraalainetele, nagu kaltsium, kaalium, raud või fosfor, kõrge valgusisaldus. Selles rühmas paistavad silma mandlid. Raisiinidel on ka nende mineraalide kõrge sisaldus ja need on täiuslik liitlane võidelda stressiga.
    • Banaan:Banaan on väga oluline puu, kuna see sisaldab peaaegu kõiki B-grupi vitamiine, C- ja A-vitamiini ning suurt hulka mineraale.
    • Spinat:Spinat on väga rikas A-vitamiinining lisaks antioksüdantide omadustele on sellel palju B-vitamiine, samuti rauda, ​​vaske, magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi.
    • Piim ja muud piimatooted:Piim on ka väga oluline toit, mida ei tohiks unustada, kuna see sisaldab fosforit, kaaliumi ja vitamiini B12, see on närvisüsteemi jaoks väga kasulik.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadStress

SIDRUN AITAB STRESSI VASTU (Oktoober 2019)