Fucus kaalust alla võtta: selle uskumatuid omadusi ja kuidas seda võtta

Mis on fucus ja miks see aitab kaalust alla võtta?

Nagu näeme kogu käesolevas artiklis, nime all fucus(täpsemalt,fucus vesiculosusL.) seisame silmitsi pruuni või feofüütilise merevetikaga, mida tuntakse ka nimegaSargazo Vejigoso või lihtsalt "merel" või "merel".

See koosneb merevetikast, mis võib ulatuda ühe meetri pikkusele. Sellel on üsna lamedam vars, mis kaldub bifurkeeruma, moodustades harude seeria, millel on kindlasti iseloomulik välimus, värvi, mis võib tumeda rohelise ja pruuni vahel võnkuda. Me leiame selle eriti Atlandi ookeani vetes. Näiteks meie riigis on see lihtne leida nii Biskaia lahe kui ka Atlandi ookeani põhjavees, eriti Baskimaalt Andaluusiasse.

Fucuse kui salendava taime omadused on seotud selle võimega kiirendada basaal metabolismitänu sellele, et see on võimeline stimuleerida kilpnääret. See tähendab, et fukus suudab tegutseda otse kilpnäärme, meie keha reguleeriva nääre, nii et see aitab meie kehal tarbida rohkem energiat, kui see on puhkeasendis.

Foto: weisschr / Istockphoto

Põhimõtteliselt võime öelda, et fucus suudab meie keha suurendada kalorite tarbimist, tänu oma suurele joodisisaldusele aktiveerib ja stimuleerib kilpnääret, suurendades kalorite hulka ja seega meie keha tarbitud energiat.

Vähendamise fucuse peamised eelised

Kuigi ravimtaimed ja maitsetaimed on alati kuulunud paljude kodude ja majade loodusliku meditsiini komplekti, on erinevate meditsiiniliste ja nudistlike erialade saabumine meie riiki muutunud muudeks vähem tuntud loodusvariantideks paljude seisundite ja haiguste ravis.

See on nii merevetikate puhul, mis on muutunud tõeliseks nõudeks paljude restoranide köögis, eriti pärast seda, kui toit on saabunud otse sellistest riikidest nagu Jaapan (ja paljude selleks spetsialiseerunud ettevõtete loomine). Ja mitte ainult kulinaarse nõudena, vaid ka ravimina.

See tuleneb ennekõike erinevatest omadustest, mida. \ T fucus aitab kaalu langetamisel ja kehakaalu langetamisel, mis kujutab endast tõelist loomulikku võimalust kehakaalu langetamise dieedi assistendina.

Selle peamine salendav kvaliteet on tingitud tema kõrge joodisisaldus. Täpsemalt, 100 grammi fukusi moodustavad 13 kuni 23% mineraalsooladest ja mikroelementidest, mille hulgas on just peamine jood. Lisaks pakub see huvitavaid koguseid rauda, ​​kaaliumi, naatriumi, fosforit, magneesiumi, liitiumit, tsinki, koobaltit, vaske, boori ja kloori.

Foto: ChrisChrisW / Istockphoto

Jood, muu hulgas, on võimeline ainevahetust stimuleerima, toimides otse kilpnäärmele. Tegelikult, kui kilpnääre töötab halvasti või teeb seda aeglaselt (hüpotüreoidism), on üks peamisi tagajärgi kaalutõus.

Seega, kuna fucusel on huvitav kogus joodi, See on väga kasulik toitumise vähendamisel ja lisandina väga madala kalorsusega dieedis, stimuleerides kilpnääret ja kiirendades meie ainevahetust.

  • Peamised kilpnäärme probleemid: kilpnäärme haigused

Muud huvitavad fucuse eelised kehakaalu langetamisel

Kuid fukus ei aita ainult ainevahetust kiirendada ja seega aidata meid, kui meie keha tarbib suuremat energiat. Kas teadsite, et see sisaldab ka algiini? See on limaskesta omadustega aine, mis on võimeline tursuma, kui see jõuab meie kõhule. See tähendab midagi väga lihtsat: see annab meile täiuslikkuse tunde, vähendades söögiisu.

Teisest küljest annab 100 grammi fucust umbes 8 grammi kiudaineid. Regulaarne kiudude tarbimine on ka kaalulanguse toitumises väga huvitav, sest see aitab stimuleerida meie soole transiiti ja on väga kasulik kõhukinnisuse ennetamiseks või raviks. Lisaks toimib kiud suurepärase loomuliku küllastustundena ja teiste omaduste hulgas on huvitav vähendada kolesterooli kõrget taset.

Kuidas võtta fucus kaalust alla võtta?

Fucuse kõige tavalisem kasutusviis on lisandina salendavale dieedile. Kõige tavalisem on osta see ravimtaimede ja tervisetoidu kauplustes või spetsialiseeritud asutustes; ja me leiame selle enamasti kapslite ja pillide kujul. Siiski on võimalik seda osta ka tilkade kujul. Seetõttu sõltub fucuse soovitatud päevane kogus sellest, millist esitlusviisi oleme omandanud:

  • Kuidas võtta fucust pillides:Kõige tavalisem asi on võtta kaks kapslit fucust enne iga sööki. Kuid nagu me juba varem mainisime, peaksime alati vaatama meie ostetud konteineri märgistuses soovitatud koguseid. Kõige tavalisem on see, et iga kapsel sisaldab umbes 100 mg. criomolido ficus'e tüvi. Igal juhul on soovitatav võtta kapslid koos suure klaasitäie veega.
  • Kuidas võtta fucust tilkades:Kõige tavalisem soovitus on võtta 20 kuni 30 tilka päevas, mis on jagatud kolme peamiseks toiduks (st 5 kuni 10 tilka enne sööki). Soovitatav on võtta seda vähe veega või lisada see naturaalse puuviljamahlaga.
Foto: waldenstroem / Istockphoto

Millised on fucuse peamised vastunäidustused?

Nagu iga taime, ürdi või ravimiga, mis on loomulik, peame alati pöörama tähelepanu vastunäidustustele, mis võivad takistada meid selle tarbimisest. Näiteks Fucuse tarbimine raseduse või imetamise ajal ei ole soovitatav.

Lisaks, kuna see on kilpnäärme stimuleerivate omadustega taim, ei ole selle tarbimine inimestele soovitatav hüpertüreoidism. Tegelikult peame hoiatama, et joodi manustamine suurtes kogustes, eriti pikemas perspektiivis, võib põhjustada hüpertüreoidismi sümptomeid (tahhükardiat, südamepekslemist, ärevust ja unetust), nii et väikseima sümptomi korral on soovitatav selle võtmine lõpetada, ja ei tee seda pikka aega või suurtes kogustes. BIBLIOGRAAFILISED VIITED

  • Ravimtaimed (Pío Font Quer). Península Editorial.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Märts 2024)