Goji marjad smoothie: retsept ja eelised
On üsna tõenäoline, et te juba teate, mida nad on, või isegi sellest, et nad on uudishimulik või lihtsalt nautida paremat tervist, mida olete juba mõnda aega maitsnud või söönud. Populaarselt tuntud nime järgi Goji marjad ja teaduslikult, nimega Lycium barbarum L., Himaalajast pärit punased või lilla värvidega tiibeti marjad ja mitmel korral meenutavad rosinaale nende struktuuri ja välimust, kui nad tavaliselt pärast kuivatamist söövad.
Kas sa teadsid, et nad on olnud traditsioonilise hiina meditsiini osa 1900 aastat? Nii palju, et nad on osa erinevatest legendidest Hiinast, kes peavad seda üleloomulike jõududega puuviljaks, aidates paljuneda nende tarbimise tugevust. Veelgi enam, mõnes Aasia riigis on tavaline, et seda tarbitakse nii, nagu see on, lisamata muid toiduaineid (näiteks süüa iga päev mõned Goji marjad) või lisada need maitsvatele salatitele, suppidele ja kreemidele või teha suurepäraseid mahla ja smuutisid
Sel juhul tahame õppida, kuidas valmistada toitev goji marjad smoothie, uskumatu kasu ja omadustega. Kõigepealt uurime, millised omadused toovad meile selle maitsva loodusliku joogi tarbimise, mis on valmistatud 100% looduslikest koostisosadest.
Goji marja raputamise eelised
Uskumatu toiteväärtus
Goji marjad paistavad silma peamiselt oma ulatuslike toiteväärtuste poolest, olles väga erinevad erinevate oluliste toitainete poolest, mis on vajalikud meie keha nõuetekohaseks toimimiseks ja meie tervisele üldiselt.
Näiteks pakuvad nad suurel hulgal A-vitamiini, mis on hädavajalik hea silma tervise säilitamiseks, C-vitamiin, mis on oluline meie kaitsemeetmete ja B-vitamiinide nõuetekohaseks toimimiseks meie närvisüsteemi jaoks. Lisaks pakuvad nad ka antioksüdante (nagu likopeen) ja beetakaroteeni, 21 mikroelementi ja 18 aminohapet.
Aidake tugevdada meie kaitset
Goji marjade pakutavate mineraalide ja mikroelementide hulgas leiame tsinki, mis on meie immuunsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks vajalik mineraal, mis aitab suurendada valgete vereliblede funktsiooni, mis on meie keha kaitsmise eest vastutavad immuunrakud.
Teisalt pakuvad nad huvitavaid koguseid C-vitamiini ja karoteene, looduslikke antioksüdante, mis on kasulikud nakkushaiguste ja mürgistuste vastu võitlemisel.
Parandage meie meeleolu
B-vitamiinide, sealhulgas eriti tiamiini ja niatsiini sisaldus, mis avaldavad otsest mõju meie meeleolule ja osalevad aktiivselt meie närvisüsteemi toitumises.
Kaitseb meeste südameid ja eesnäärme
Kuigi likopeen on teadaolevalt antioksüdant, mida leidub peamiselt tomatites, kas teadsite, et Goji marjad sisaldavad ka huvitavaid koguseid seda ühendit? Tegelikult vastutab see peamiselt punaka värvuse eest.
Nagu te kindlasti teate, on see looduslik antioksüdant, mis aitab kaitsta meie südame-veresoonkonna süsteemi vabade radikaalide poolt põhjustatud oksüdatiivsete protsesside eest, olles meie südame kaitsmiseks väga kasulik. Lisaks sellele on see traditsiooniline looduslik abinõu meeste eesnäärme hooldamise ja kaitsmise puhul.
Goji marja smoothie retsept
Smoothie, mida pakume teile sel korral, paistab silma värskendava ja depuratiivse joogina, millel on kasulikud eelised meie südame, eesnäärme (kui oled mees) eest hoolitsemiseks ja hea tuju nautimiseks. Kulutatud regulaarselt aitab vähendada kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust (kõrge taseme korral) ja hommikusöögil on imeline pakkuda meie kehale energiat.
Koostisained, mida vajate:
- 1 tass Goji marju
- 1 tass mustikaid
- 1 tass kaerahelbed või mandlipiim
Goji marjapiima valmistamine:
Pesta jõhvikad hästi. Seejärel pange kõik koostisosad segisti klaasi. Lisage kaerajahu või mandlite juurviljajoog ja visutage kõike, kuni kõik koostisosad on integreeritud ja saad soovitud konsistentsi. Valmis! Et nautida TeemadSmoothie retseptid
