Hea toit, et ennetada ja parandada sügisel esinevat depressiooni
Mõned nädalad tagasi kohtusime mõned huvitavad küsimused sügise asteenia (tuntud ka kui sügise depressioon) tunne, milles me tunneme end maha ja isegi kui masin on sügisel.
Täpsemalt, selles märkuses saime teada, et viigimarjadest sai üks meie parimaid liitlasi selle languse vastu, isegi teades, et üks parimaid abinõusid oli piisava toitumise säilitamine, mis aitas meil ennetada ja parandada kõiki haiguse sümptomeid. asteenia või sügisel.
Sellel konkreetsel juhul kordame aga ka teisi toiduaineid, mis võiksid sel sügisel tähendada ka mitmetest tähttoiduainetest.
Toidud sügise asteenia vastu
Me võtame kokku mõned kõige huvitavamad allpool:
- Šokolaad
Kuidas me teame, et kakao eelised ja omadused, šokolaad ise on suurepärane allikas fosfor, magneesium o raudja isegi teobromiin- aine, mis avaldab närvisüsteemile stimuleerivat toimet, millel on positiivne mõju serotoniinile. - Kogu riis
Pruun riis on rikas keeruliste süsivesikute ja valkude poolest ning sisaldab märkimisväärses koguses B-vitamiine, mis, nagu te teate, on närvisüsteemi jaoks head. - Piim
Nagu pruun riis, sisaldab piim kvaliteetseid valke ja süsivesikuid ning sisaldab olulisi aminohappeid (nagu trüptofaan). - Õlle pärm
Selle toidu kohta oleme juba nädala eest hoolitsenud Õlle pärm, kõige olulisemad omadused ja eelised. Selles võiksime teada, et tegemist on suurepärase toiduga, mis on rikas B-rühma valkude, süsivesikute ja vitamiinide poolest.
See artikkel järgib joonisel fig., Liitlasi sügise asteenia vastu.
