Sarapuupähkliõli: kasu ja omadused
On tõsi, et erinevate õlide hulgast, mida saab teatud toiduainetest, kuuluvad näiteks oliiviõli, kõrvitsõli, linaõli, päevalilleõli või sojaõli.
Kuid on ka tõsi, et paljude inimeste jaoks on tavaline, et nad ei tea midagi muud toitumislikult huvitava õli kohta: õli sarapuupähklid.
The sarapuupähklid Need on sügisel iseloomulikud maitsvad kuivatatud puuviljad, mis on ideaalsed hooaegad, mis tarbivad neid novembris. Kuigi praegu leiame need supermarketites ja kauplustes peaaegu kogu aasta jooksul.
Toitumisest on need pähklid eriti küllastumata rasvhapete poolest rikkad ja nende küllastunud rasvhapete madala sisalduse poolest märkimisväärsed. See tähendab, et need on toidud, mis aitavad vältida südame-veresoonkonna haigusi ning vähendada kõrge kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust.
Kindlasti on teil raske arvata, et sarapuupähkliõli Tegemist on tasakaalustatud toitumisega sobiva õli tüübiga, tõenäoliselt sellepärast, et see meenutab sulle mandliõli (eriti kasutatakse naha loomuliku hoolduse jaoks ilu puhul).
Pähkliõli toitainesisaldus
Seas pähkliõli eelised kõige olulisem toitumisalastest aspektidest, täheldatud selle kõrge küllastumata rasvhapete sisalduse poolest, mis toob kaasa selle õli vooruse või südame-tervete omaduste.
Samuti on see eriti rikas vitamiinide (eriti A- ja E-vitamiini) ning mineraalide (nagu kaltsium, magneesium ja seleen) poolest.
Süda-tervislik kasu
Nagu näeme, sobib küllastumata rasvhapete sisalduse tõttu sarapuupähkliõli kõrge kolesterooli ja triglütseriidide jaoks. Seetõttu on see ka kasulik õli südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel.
Tänu selle sisaldusele ka teistes toitainetes on õli, mis aitab kaitsta nii nahka kui ka silmi, ennetades osteoporoosi ja aidates võidelda väsimuse vastu.
Ideaalne nahale
Kuna see ei pruugi olla väiksem ja nagu mandliõli puhul, on sarapuupähkliõli nahahoolduses, eriti lastele ja lastele, huvitav tänu oma kergetele eelistele.
Samuti teostab see ärritatud naha rahustavat toimet, aidates isegi parandada dermatiidi ja ekseemi juhtumeid.
Pilt | BocaDorada See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadÕli
