Tervislik toit rannale ja basseinile

Kui suvi tuleb, kuid eriti kui me puhkusel viibime (eriti kui me oleme kodust eemal), on see tavaliselt üsna tavaline dieeti eirates, eriti kui veedame päeva rannas või basseinis päikest.

Lisaks on oluline pöörata tähelepanu Kuidas kaitsta nahka päikese eesttoitumise seisukohast on tõsi, et me ei tohiks oma dieeti eirata, kuigi ei ole soovitav „hulluks minna”.

On tõsi, et midagi ei ole väärt, sest tavaline asi, kui me puhkuse ajal veedame ja veedame päeva rannas, on valmistada midagi, valides eeltöödeldud sööki või vähe või ebatervislikke võileibu.

Seetõttu on alati hea meeles pidada, mis oleks parim toit rannasõitudeks, avastades mõned tervislik toit sobib paremini rannale. Kas sa julged teha head märkust?

Taimsed võileivad

Kuigi on tõsi, et looduslik leib on palju tervislikum kui võileib (eriti see on madalam kaloritest ja ei sisalda lisaaineid ega säilitusaineid), see ei tähenda, et saaksime valida köögiviljade võileivad, kuid seda muidugi kuritarvitamata.

Parimate alternatiivide hulgas leiame näiteks köögiviljade võileibu kalkuni, sinki, tuunikala või kana ja lisage grillitud köögivilju, salatit või tomatit.

Värskendavad salatid

Kui meil on aega, on see hea mõte terveks teha köögiviljasalatid Hoidke seda kodus või korteris koonus ja külmikus ning nautige seda rannas või basseinis.

See on tervislik madala kalorsusega valik, mis lisaks värskendamisele annab teile vett, vitamiine ja mineraalaineid.

Maitsvad värsked puuviljad

The puuviljad nad on alati toidud, mis ei tohiks iga päev jääda. Me ei tohi unustada, et paljud toitumisspetsialistid soovitavad süüa 5 portsjonit puuvilju iga päev. Ja rannal võivad nad saada ka suureks sõbraks.

Me saame valida hooajalisi puuvilju (nagu virsikud, ploomid, mango, kirsid ...) ja hoida neid hästi külmkapis, kui me sööme neid jahtuma.

Vältige soolaseid suupisteid

Suupisted või soolased suupisted on tavaliselt randade ja basseinide päevad, isegi rohkem, kui nad tegelikult peaksid.

Me peaksime vältima soolatud kartuleid, praetud ja / või soolatud pähkleid, soolaseid suupisteid ... ja asendama need teiste tervislikumate võimalustega, nagu käputäis looduslikke pähkleid, puuvilju ... See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4 (Mai 2022)