Tugev seedimine suvel

Suvel muudame oma elutempot, meie lõunaaegade ajakavasid, me muudame ka meie toitumisharjumusi, sööme rohkem, kui me võime loota, see tähendab, et "saame plaadilt välja", nagu seda tavaliselt nimetatakse.

Kui seedimine järgib tavapärast kulgu, sest see on kiire seedimine, soosib see, et meie organism kasutab kõiki toitaineid optimaalselt, kuid kui seedimine muutub aeglaseks või raskeks, siis mitte ainult ei soodusta organismi, vaid tunneme ka ebamugavust või ebamugavust.

Nende ebamugavuste hulgas, mis võivad põhjustada rasket seedimist või seedehäireid, võivad olla maoärritus, põletus, refluks, kõhuvalu, peavalu või migreen.

Et vältida nii palju kui võimalik kannatusi raskete seedimistega, saame jälgida mõningaid nõuandeid, kuid kui te ikka veel märkate, et see ei parane, on parem minna oma arsti juurde ja konsulteerida temaga, ta ütleb teile järgitava ravi.

Näpunäiteid, et vältida rasket seedimist suvepuhkustel

Nõuandeid, mis aitavad meil seedimist soodustada ja säilitada võimalikult palju tervet kõhtu, oleme:

  • Söö aeglaselt.
  • Närige hästi ja aeglaselt.
  • Vältige rikkalikku sööki.
  • Söö mõõdukalt, paremaid koguseid, isegi kui sa sööd mitu korda päevas.

Spetsialistid soovitavad teha viis väikest igapäevast sööki.

Söö rahulikult, lõdvestunud, vältides nii palju kui võimalik stressiolukordi, sest närvilisus muudab süüa kiiresti ja närida halvasti peaaegu ilma seda mõistmata.

Vältige lõunasöögi ajal ärritavaid või põnevaid jooke ja külmi jooke, kuna me muudame 37 ° C juures toimuva lagundamisprotsessi temperatuuri.

Õhtusöök varakult, et mitte minna magama ilma seedimist tegemata, sest magamaminekut aeglustatakse. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadSuvine seedimine

Tiibeti meditsiin - Aleksandr Arbuzov (Jaanuar 2022)