Kuumad välgud menopausi ajal (kuumad vilkumised): mis nad on, põhjused ja kuidas neid vältida
Saabumisel menopausi, naisel esineb tavaliselt mitmeid sümptomeid ning täiesti uued ja normaalsed häired selles uues eluetapis.
Sel põhjusel on soovitatav algusest peale järgida mitmeid suuniseid ja tervislikke eluviise, mis aitavad naistel vältida või vähendada enamikku neist häiretest.
Selles eluetapis (nagu see võib juhtuda konkreetsetes olukordades raseduse ajal või pärast sünnitust) on tavaliselt nn kuumad vilkumised, mis koosneb ootamatu soojustunde ilmumisest, põhjustades higistamist ja punetust.
On väga tavaline, et see on lämbumine ilmuvad esmalt rindkeres, seejärel levivad kaelale ja näole.
Mis on kuumad hood? Ja miks nad menopausi ajal ilmuvad?
The kuumad vilkumised Neid iseloomustab peamiselt ootamatu soojustunne, mis põhjustab higistamist ja punetust.
Üldiselt kipub see esmalt rindkeres ilmuma, seejärel ulatuma kaela ja lõpuks jõudma näole.
Tavaliselt tundub see peaaegu alguses menopausija kuigi see ei vaja spetsiifilist ravi, kui lämbumine See on raske - või häirib naiste elukvaliteeti - kui on vaja järgida teatud ravi.
Selles mõttes on alati parem konsulteerida oma arstiga, eriti siis, kui te tunnete iga kahe-kolme kuumad vilkuvad menopausi ajal Ei saa olla mingit konkreetset põhjust või kui see mõjutab negatiivselt teie igapäevast elu.
Kuumad vilguvad sümptomid. Kuidas kuuma vilgub?
On tavaline, et lämbumine toimub ilma naise ootamiseta. Üldiselt iseloomustab seda tavaliselt äkilise soojustunde ilmumine, mis ilmub eelkõige rindkeres, et hiljem levida kaela ja näole.
Samuti võivad ilmneda nende kehaosade higistamine ja punetus.
Kas te teate, et on olemas erinevaid kuumahood või kuumahood?
Sõltuvalt peamiselt programmi kestusest. \ T lämbumine, seal on erinevad tüübid mida võib järgmises tabelis liigitada järgmiselt: \ t
- Kerge kuumahood: Kas need, mille kestus ei kesta üle kahe minuti. Need ei ole omakorda enam kui seitse korda päevas.
- Mõõdukad kuumahood: Kuigi need ei kesta enam kui kaks minutit, on tavalisem neid korrata rohkem kui seitse korda päevas.
- Tõsised kuumahood: Kas neid, mis lisaks rohkem kui kahele minutile, korratakse rohkem kui seitse korda päevas.
Nipud nende vältimiseks
Ajal vältida naiste kuuma vilkumist, on oluline järgida järgmisi põhilisi nõuandeid või juhiseid:
- Hea hüdratatsiooni säilitamine aitab teil kogu keha värskendada.
- Püüdke vältida nii palju kui võimalik ülerahvastatud kohti, eriti neid, kus on palju inimesi.
- Oluline on vältida äkilisi temperatuurimuutusi.
- Riietuge alati värske ja lahtise riietusega.
- Harjutage kehalist treeningut pikema, kuid regulaarselt, kui võimalik iga päev.
Lisaks sellele õhtune õrnalt õli See muutub suurepäraseks looduslikuks abivahendiks, mis on tõesti kasulik mitte ainult loomuliku menstruatsiooni reguleerimiseks, vaid ka sellega seotud valude ja ebamugavuste leevendamiseks nii perioodi jooksul kui ka menopausi ajal.
Kuid juhul, kui naiste kuuma vilkumise vältimine ei ole võimalik ja lõpuks ilmub, nägu ja rindkere juures võib alati kasutada veidi külma vett. Samamoodi kasulik on ka veidi külma vee võtmine. TeemadMenopausi
