Kuidas parandada enesehinnangut vaid 5 minutiga?

On päevi, et me tõuseme ilma, et me ei tahaks midagi. Ilma nähtava põhjuseta mõistame, et meie enesehinnang See on tabanud märkimisväärset langust alates eelmisest päevast. Mõnikord on vale puhkus võib põhjustada järgmisel päeval, kui meid tungib apaatia tunne ja teatud kurbus, mis tihti pisut paistab, kui see saabub hommikul.

Selles mõttes on lihtne, kuid efektiivne valem, et suurendada meie enesehinnangut, mis võtab aega vaid viis minutit, kui me seda iga päev ja pidevalt teeme. Kas sa ei usu seda? Siis räägime teile, kuidas seda teha.

Sul on vaja ainult peeglit

See tehnika on üks lihtsamaid, mida te internetist leiate. Te ei vaja varasemat tehnikat ega loe pikka aega raamatut psühholoogia või sisemise rahu kohta. Paljudes NatureVia artiklites oleme rääkinud õnne See on midagi, mida on võimalik saavutada ise. Ja sa ei ole vähem, eks? Tegelikult, kas sa tead, kuidas saate imelist suurendada õnne hormoonid?.

Seepärast peate selle meetodiga alustamiseks lihtsalt peegli ees. Ei ole oluline, kas see on teie oma tuba, elutuba või vannituba. Lihtsalt veenduge, et te peegeldate teda hästi ja sa suudad pilgu oma ilusale näole.

Ja mida edasi teha? Noh, lihtsalt naerata. Proovige kõrva kõrva ääres naeratada kogu nägu. Ja kui see on hommikul, siis palju parem. See hetk, mil me tunneme mõnevõrra apaatilist ja ei taha midagi. Alguses võib teil olla raske varakult tunda naeratust.

Aga kui me "pettame" aju naeratusega, on see kindlasti sunnitud vabastama õnne hormoonid isegi väikestes kogustes.

Korrake seda protsessi kolm minutit. Ja mitte kunagi. On normaalne, et kogu protsessi jooksul tahad minna või langetada silmalauge. Aga sa oled ikka veel oma püüdlustes. Vaata ennast peeglis laia naeratusega. Seda võib isegi sundida, midagi ei juhtu. See annaks teemale mõnevõrra koomilise punkti ja see aitab kindlasti kindlasti ennast tugevalt naerda.

On aeg suurendada oma enesehinnangut

Nüüd, kui olete andnud endale hea naerateraapia, peate ennast enesehinnangust väga lihtsal viisil andma. Seega on aeg saada veidi tõsisem, et mõista meis olevate vooruste ja vooruste hulka.

Seetõttu peate järgmise kahe minuti veetma, öeldes lihtsalt "kena asju". See ei pea olema seotud armastusega ega olema liiga romantiline.

Nad peavad olema eelkõige seotud teie isikupära ja teenima eelkõige oma enesehinnangut. Siin sõltub veidi sellest, kuidas iga inimene on. Kuid siin on mõned ideed:

  • Ma olen tugev!
  • Miski ei takista mind!
  • Ma olen ilus!
  • Ma saan midagi, mida ma tahan!
  • Mul on sõpru ja perekonda, kes hindavad mind!
  • Kui ma langen, siis ma tõusen!
  • Ma ei ole parem kui keegi, keegi pole parem kui mina

Need on mõned ettepanekud, mida NatureVia'lt pakume teile väga lihtsal viisil kõikidele enesehinnangutele. Oleme kindlad, et viis minutit hiljem olen kindel, et vähemalt tunned midagi paremat ja näed päevaga palju optimistlikumalt.

Kõige parem on see, et see võtab lihtsalt aega ja saate selle igal hommikul ilma probleemideta ellu viia. Ja sina? Kas liitute selle suurepärase ideega, et olla veidi õnnelikum? Soovime lugeda saavutatud tulemusi! See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.

Échate un vicio. ENTREVISTAS E HISTORIAS INCREÍBLES. Bypass gástrico. #echateunvicio (Oktoober 2020)