Kui palju kaloreid liha toob

Kui me räägime kaloritest, siis räägime eelkõige energia kogusest, mida toit annab; see tähendab, et seda kasutatakse või kasutatakse indeksi abil, mida mõõdetakse toidetud toidu kaudu saadava energia mõõtmiseks, mis omakorda võimaldab sobiva toitumise arendamist vastavalt inimese eesmärgile (näiteks madala kalorsusega või madala kalorsusega toitumine võimaldab kaotada kehakaalu neile, kellel on ülekaal).

Kuigi on tõsi, et toitumise järgimisel, kui me tavaliselt konsulteerime teatud toitu sisaldavate kaloritega, on oht saada kinnisideeks (tegelikult kulutab suurem osa ajast toitu, mida me kavatseme supermarketist osta). Alati on kasulik ja soovitatav saada ligikaudne ettekujutus nende toidugruppide kalorite tarbimisest, mida me regulaarselt tarbime.

Liha puhul oleme toitumisalastest aspektidest eriti kõrge bioloogilise väärtusega valkude poolest rikkaliku toiduga, sest need pakuvad enamikku vajalikke essentsiaalseid aminohappeid. Tegelikult on hinnanguliselt 20% valku. Kui me räägime kaloritest, siis peame arvestama mitte ainult liha enda energiatootmisega, vaid ka nendega, mis lisatakse sõltuvalt meie valitud toiduvalmistamisviisist.

Kaloreid liha kohta 100 grammi kohta

Toit	Kalorite sisaldus (100 gr.)
Lean sealiha	112 kcal
Sealiha ribid	194 kcal
Sealiha kõht	385 kcal
Sealiha peekon	755 kcal
Lambaliha	348 kcal
Lambaliha ja õlg	235 kcal
Lean veiseliha	95 kcal
Vasikaliha	112 kcal
Vähese lehma liha	105 kcal
Lehma ribid	225 kcal
Lehmikinnis	175 kcal
Veisefilee	115 kcal
Türgi reie	114 kcal
Türgi rind	105 kcal
Partridge	106 kcal
Vutt	105 kcal
Kana reie	110 kcal
Kanarind	98 kcal
Hobune	107 kcal
Küülik	155 kcal

Pildid | procsilas / Luca Nebuloni See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadToidu kaloreid