Kuidas vältida kariisid toiduga
On tõsi, et igapäevane toit on üks peamisi põhjusi õõnsused, eriti kui ei järgita korralikku suuhügieeni, eriti pärast söömist. Kuigi praegu ei ole soovitatav (nagu me seni arvasime) pesta meie hambad paar minutit pärast söömist, vaid umbes pool tundi, sest nii väldime seda, et suhkru- või happeliste jookide või toidu happed tungiksid nii sügavamale hamba struktuurile, moodustades augud ja seejärel õõnsused.
Ja see on see toitmine võiks aidata ka kaariese vältimine, eriti kui valime need, keda peetakse kariessi vastane toit.
Kõigepealt peame rõhutama teadaolevaid pesupesemisvahendid. Need on toidud, mis viitavad nende füüsilistele omadustele meie keha puhtusele; sellisel juhul eemaldada toidu jäägid mehaaniliselt hamba pinnal. Neid ei saa meie toitumisvastastest puuviljadest, nagu õunad ja pirnid, samuti toorest köögiviljadest, nagu näiteks salat, kurk, porgand, seller ja suvikõrv puududa.
Tähtsündmused, näiteks rasvased toidud, nagu kõva juustu tüüp Cheddar või Šveitsi juustud. Ka tume šokolaad, mis aitab vältida bakterite haardumist hambaid, lisaks sellele, et see on rikkalik magneesium.
Me ei saa unustada ka pähkleid, rõhutades selles mõttes nii tervislikke ja soovitatavaid toite, nagu sarapuupähklid, mandlid või Brasiilia pähklid. Kõik need pähklid aitavad tegelikult vältida õõnsuste teket.
Lisaks kõige soovitatavamale toidule õõnsuste vastu on rohkem kui ilmne, et me peaksime vältima neid, mis kipuvad suurendama selle ühise hambaprobleemi riski. Need on toiduained, mis sisaldavad väga palju suhkrut, näiteks maiustusi, maiustusi ja magusaid karastusjooke.
Pilt | richard_north See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
