Kuidas vältida arvutiga töötavate inimeste silmade kuivamist

See on meditsiiniliselt tuntud nimega kuiva silma sündroom. See koosneb sarvkesta ja sidekesta pinnal esinevast muutusest, mis tuleneb pisarade puudumisest või halva kvaliteediga, mis põhjustab silma pinda hästi määrimata, mis võib põhjustada probleeme nägemishäired, ebamugavustunne silma, pidev sügelus ja isegi sarvkesta ja sidekesta vigastused.

Kõige levinumate põhjuste hulgas leiame vananemisest tingitud sekretsiooni vähenemise, sest vananedes tekivad pisaraid tekitavad rakud pidevalt. Selle põhjuseks võib olla ka naiste hormonaalsed muutused, teatud keskkonnategurid või mõned süsteemsed haigused.

Kuid unustatud põhjus on arvuti pidev kasutamine, midagi väga levinud inimestel, kes töötavad iga päev temaga. Ja kui me kasutame arvutiekraani, on meie poolt tehtava ülesande raskus koos kiirusega, mille juures teave näib, pigem negatiivselt mõjutanud vilkumise sagedust.

Nagu paljud spetsialistid ütlevad, kipuvad arvutikasutajad vilkuma kuni 5 korda minutis, kui näiteks vestluses on see tavaliselt kuni 25 korda minutis.

Selle tagajärjed on ilmsed: on tavaline näha silmade tüüpilist sügelust ja ärritust pärast arvuti ekraani kasutamist mõne tunni jooksul.

Täpselt selleks vältida kuiva silma sündroomi ilmnemiston soovitav asi Kas iga kolme töötunni järel vilgub 20 täisarvu. Kui see harjutus toimub kolm või neli nädalat, siis me pigem hakkavad teadvusetult rohkem ja paremini valgustama.

Pilt | Michael Gil

The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Veebruar 2020)