Kuidas olla nende kiirete nõuandega õnnelikumad

Me oleme see, mida me sööme" See iidne aforism viitab vastutusele, mida me sööme eest oleme: kuidas see meid kujundab, mõjutab ja tingib või stimuleerib seda. Sel moel ei ole kahtlustki, et on olemas maitsvad ja imelised koostisosad, mida me saame oma toitumisele lisada ja seega meie elu ja meie suhtumist sellele.

Idamaise meditsiini puhul kasutatakse toitu füüsikaliste ja vaimsete häirete lõpmatuse raviks. Aga mida me peaksime sööma lõpetama, et parandada mitte ainult meie dieeti, vaid eriti oma elu?

Kahtlemata paistavad silma rasvaga küllastunud toidud, praetud, väga soolased või magusad, väga sünteetilised, säilitusainetega täidetud ja rafineeritud, sest nad eemaldavad keha elujõulisuse, mis sobiva toitumise puudumise tõttu satub istuva ja depressiivse seisundi hulka. Seepärast seisame silmitsi nõiaringi ees, mis mõistab hukka suure osa elanikkonnast, kes ei tea oma füüsilist ja vaimset tegelikku potentsiaali.

Allaneelamise ajal oleks väga hea, et me avaksime vaatevälja selle kohta, mida me sööme toiduna kõikidele, mis sisenevad meie kehasse kas nägemise, lõhna, kuulmise, puudutamise ja lõpuks maitse järgi. See on nii palju televisiooni vaadates, sest palju parem on raamatut vabas õhus lugeda.

Veenduge, et teie elukeskkond on mugav, et saaksite meeldivalt läbi viia tegevusi, muuta oma harjumusi, lisada oma toitumisse köögivilju ja köögivilju. Samuti on kasulik teha korrapärast kehalist treeningut, anda teile rõõm õppida, mida olete huvitanud, isegi vabal ajal, püüdke oma eesmärke saavutada ja korraldada, kuidas neid täita ...

Need on mõned näpunäited oma füüsilise ja vaimse süsteemiga kooskõlas olevaks, vältides nõiaringide, nagu laiskuse, ülemäärase alkoholi või narkootikumide, sattumist ja proovige neid hea ettevõtte nautimiseks muuta.

On ka teatud toiduaineid ja harjumusi, mis on teie igapäevaelus väga kasulikud. Sarnaselt Popeye'ga peaksite sööma spinatit, sest need sisaldavad rauda ja foolhapet, mis valmistab teid õnne kogemiseks.

Söö tsitruselised nagu apelsin, mandariin, greip või sidrun. Nad on maitsvad vahetu energia allikad, nad on kerged ja soodustavad keha aktiivsust.

Vana ajast peeti meedit pühaks abinõuks. Tänapäeval peetakse seda tugevaks toiduks, mis on täis eeliseid ja omadusi. Näiteks on sellel lisaks mineraalidele, nagu kaalium ja magneesium, palju energiat. Teisalt pakub see ka serotoniini, mis stimuleerib head meeleolu, õnne mõtteid ja toob teie kehale palju tervislikke energiaid.

The vesi Samuti on see eluks vajalik: see aitab ära hoida teie verd, maksa, neerude mürgitust, suurendab haiguste ravimise ja keha hüdraate. See on elujõulisuse, tervise ja õnne tagamiseks hädavajalik, aitab rahuliku meelega ja samal ajal hea eelsoodumusega elu nautida. proovige võtta kaks klaasi vett tühja kõhuga keha äratamiseks järk-järgult.

Teine saladus on hommikusöökehkki erinevalt rahva mõtteviisist, on vale, et see on päeva kõige olulisem eine. Kuid nautida täielikku hommikusööki; valida puuviljad, looduslikud infusioonid, smuutid ja täistera leib. See aitab teil oma päeva korralikult ja paremini toime tulla ning annab oma kehale toitaineid, mida tal hommikul alustada. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.

#10 „Kuidas kliendid rõõmsaks teha?” Indrek Põldvee [Sorry as a Service] (Mai 2020)