Kuidas detoksifitseerida meie keha pärast jõulude liigseid
Suurimad õhtusöögid, söögid ja suupisted on kõige tavalisemad ja tavalisemad Jõuludpopulaarne pidu, kus saame kohtuda sõprade ja perega, istume laua ümber, kus leiame maitsvaid ja mahlakaid roogasid ning unustame mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist, mida me varem järgisime.
On tavaline, et juua alkoholi, isegi röstsai, ja ületada mitte ainult toitu, vaid ka tüüpilisi jõulude maiustusi, nagu näiteks nougat, martsipan, polvorones või traditsiooniline Roscón de Reyes.
Aga siis saabub jaanuari maksumus ja me ei mõista mitte ainult seda, et jõulupühade ajal oleme saanud kaalu. Me tunneme ka väsimust, ilma energiat ja see muutub täpseks ja vajalikuks detoksifitseerida meie organismi.
Kasulik võimalus on järgida selles artiklis esitatud šokiplaani, milles pakume teile lihtsat nõu.
Shock kavatseb puhastada pärast jõule
1. Järgige mitmekesist, kuid depuratiivset dieeti
Kuigi see on ideaalne toitumine ja alati on oluline järgida tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rohkesti värskeid puu- ja köögivilju, on pärast jõule vajalik nende toiduainete tarbimise suurendamine. Soovitatav on tarbida vähemalt 5 portsjonit värskeid puuvilju ja köögivilju.
2. Tarbige puhastavaid veine
Nendel päevadel on võimalik valida nädala jooksul kahele porrulaukule, 2 sellerile ja 1 sibulale valmistatud depuratiivne puljong. Kuigi porrulauk on tugevad diureetikumid, sest nad on väga rikkalikud kaaliumis ja stimuleerivad vedelike elimineerimist kehast, sisaldavad seller selliseid õlisid, mis avaldavad neerude veresoonte laiendavat toimet, mis aitab kõrvaldada meie kehas kogunenud vedelikke ja lisandeid. keha
Teisalt stimuleerivad sibulad mitmeid orgaanilisi funktsioone, olles väga diureetilised.
3. Praktika
Regulaarselt, eelistatavalt iga päev vähemalt 30 minutit. Sa võid jooksutada, jalutada kiiresti või teha oma lemmik sport, võti on treenida mõõdukalt ja regulaarselt, mis aitab meil põletada rasva, puhastada meie keha higi kaudu, olla aktiivsem ja tunda palju paremini.
4. Vältige alkoholi ja tubakat
Kui soovid oma organismi detoksifitseerida, ei ole ilmselgelt loogiline, et kui valite depuratiivse šoki plaani, jätkate suitsutamist või joomist mõne klaasi alkoholi (isegi terve klaasi veini).
Seetõttu on soovitatav, et kui te olete raske suitsetaja, proovige seda peatada või vähendada seda vähemalt detoksifitseerimiskava ajaks.
Teisest küljest, kui soovite ka teatud keha organeid detoksifitseerida, soovitame lugeda järgmisi märkusi:
- Puhastage maks
- Silma neerud
- Puhastage sapipõie
