Kuidas eemaldada gaase

The gaasid o kõhupuhitus (meditsiiniliselt tuntud kui soole gaas või maagaas) muutuvad paljude inimeste jaoks tõeliseks probleemiks nende ilmumisel.

Kuigi selle loomulik väljatõrjumine on tavaline läbi röhitsemise või pärasoole kaudu, ei pruugi teatud juhtudel selle väljasaatmine olla nii lihtne, mis põhjustab tüütuid ja ebamugavaid sümptomeid, nagu kõhu turse, raskus ja kõhupõletik.

Enamikul juhtudel gaasid on tingitud teatud toiduainete tarbimisest või rasketest seedimistest (eriti seda, kuidas me sööme, kui halb me närime ja kui kiiresti me seda teeme). Kuigi neid võivad põhjustada ka stress, närvilisus ja muud teatud terviseprobleemid.

Just nende hetkede puhul, kus kõhupuhitus ja gaaside kõrvaldamine see on või ei ole lihtne, on mugav meeles pidada järgmisi näpunäiteid, mida on vaja teada kuidas gaase kõrvaldada.

Kuidas eemaldada gaase?

Sööge looduslikku ja tervislikku toitu.
Kui kavatsete süüa mõningaid toiduaineid, mis võivad põhjustada gaasi (näiteks kaunviljad, nisu, praetud või kliid), proovige neid väikestes kogustes.
Söö rahulikuks ja lõdvestunuks.
Vältige õhu allaneelamist iga kord, kui sööte.
Vältige liiga palju kiudaineid. Ehkki kõhukinnisuse vastu kasulik, võib partii tarbimine omada vastupidist efekti, põhjustades lisaks kõhupuhitusele, raskusele ja maoärritusele.
Ärge istuge laua ääres, kui olete mures või närviline. Kui te tunnete seda, proovige toitu veidi edasi lükata - kui saad - kuni tunnete end rahulikumana.
Kummeli, aniisi ja apteegitilli infusioonid võivad aidata vältida gaaside väljanägemist, eriti kui te võtate neid pärast sööki.

Pilt | Salfordi ülikool See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadSeedimine seedetrakti häired