Kuidas parandada ja tugevdada oma laste kaitset loomulikult

Väikseim maja on haavatavam ja vastuvõtlikum, kui viirused ja bakterid hakkavad mängima. Kuna nad on sündinud ja etapp, mis sisaldab varajast lapsepõlve, jäävad meie väikesed lapsed tavaliselt teise järel külma, olles midagi täiesti normaalset. Pealegi, nagu paljud pediaatrid ütlevad, on see midagi "positiivset", sest teie keha tekitab vajalikke kaitsemehhanisme nende vastu võitlemiseks, tugevdamiseks ja tugevamaks muutumiseks.

Hispaania lastel pulmonoloogia ühingu andmetel võivad lapsed aasta jooksul kannatada kuni kümme nohu.

Immuunsüsteem vastutab meie kaitsmise eest mikroobide ja mikroorganismide eest mis meie kehasse sisenemisel võib põhjustada meile erinevaid nakkusi, mida võivad põhjustada viirused, bakterid või seened, eriti kui nad püüavad meid madala kaitsevõimega.

Kuigi väikesed on imetavad ja toidavad rinnapiima, on nende immuunsüsteem tugevnenud alates rinnapiima See pakub kõike, mida vajate, et teie areng ja kasv oleksid asjakohased.

Varajase lapsepõlve ja eriti talve puhul, kui külm teeb välimuse ja sellega kaasnevad aja erinevad erinevused, nagu äkilised temperatuuri muutused, on väga tõenäoline, et lapsed jäävad külma.

Sellepärast on vaja pöörata tähelepanu ja lisada oma toitumisse sobivad toidud, mis aitavad teie kaitset tõsta ja ületada selle aja jooksul võimalikult tervet.

Toit ja looduslikud nõuanded kaitsemehhanismide tõstmiseks

Väikeste toitumiste puhul peame kõrvaldama eriti maiustused, maiustused, üldjuhul rämpstoitu.

Väikeste laste toitumist tuleks tugevdada järgmiste toitudega:

Köögiviljad püree, kreemid või hautatud päevadel, kuhu kuuluvad eriti A-vitamiini sisaldavad köögiviljad, nagu kõrvits ja maguskartul, C-vitamiini rikkad köögiviljad ja antioksüdandid.
Kõik viljad, ka iga päev, eriti C-, A-, E-vitamiinirikkad, naturaalsete ja omatehtud mahlade kujul, suhkruta ja rikastatud tl mettega, vanemad kui 2 aastat.
Kaunviljad 2 või 3 korda nädalas.
Kala 3 korda nädalas.
Liha 2 või 3 korda nädalas.
Teravili
Orejones, kuupäevad, kuivatatud ploomid või rosinad ilma seemneteta on magusad, toitvad ja tervislikud võimalused, mis võivad asendada maiustusi või maiustusi.
Neitsioliiviõli pritsmed roogade valmistamiseks ja kreemide, püreede, hautiste valmistamiseks, grillitud kala ja lihafilee valmistamiseks, ka röstsaiale.
Vesi, on vaja hoida neid hästi hüdreeritud.
Igapäevased piimatooted aitavad kaasa ka nende kaitsevõime suurenemisele: jogurtid on rohkesti laktobatsilli ja bifidobakterite, juustu poolest.
Kääritatud piimatooted nagu kefiir, kääritatud piim.
Lisaks mesi, mesilaspiim ja taruvaik on ka head liitlased, et aidata neil oma kaitset tõsta.

Samuti on äärmiselt kasulik pakkuda lastele hommikusöögil värskelt pressitud apelsinimahla ja granaatõuna, apelsine ja maasikaid, apelsine ja õunu, nii et me muudame mahlade maitset veidi.

Need looduslikud mahlad aitavad tugevdada nii hingamisteede kui ka seedesüsteemi limaskestasid, tugevdada nende kaitsevõimet ja seega vähendada nohu või gastroenteriidi tekke ohtu.

Me võime neid looduslikke mahla veelgi rikastada, lisades paar tilka Echinacea ja taruvaik, kaks liitlast, et aidata kaasa nende kaitsevõime tõusule.

Suupiste pakume teile selliseid piimatooteid jogurtKefiir või värske juust väikese võileiva kõrval või röstitud leib või natuke neitsioliiviõli viilutatud leiba, saame suupisteid varieerida ja pakkuda neile ka jogurtit ja banaani.

Mõned näpunäited lisaks neile, mida me juba toiduga varustame, on ka mõelda terve tervete harjumuste seeriatele meie väikestes inimestes, nagu näiteks piisavalt magamaminekut, et puhata, mängida õues, kui päike on ja hea ilm seda lubab. , mõne spordi praktika, kui nad on midagi suuremat. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ja ei tohiks asendada nõupidamist lastearstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse lastearstiga.