Kuidas parandada tervist sügisel ja talvel
Nagu me oleme mitmel korral juba arutanud, sügisel see on muutuste hooaja, mis, nagu me hästi teame, mõjutab nii meie vaimset seisundit kui ka füüsilist.
Kuigi tundub, et meie keha ja elu ise jäävad samaks, on meie interjööris mitmeid muudatusi, mis aitavad meil kohaneda temperatuuride langusega ja päikesevalguse vähenemisega.
Paljud eksperdid on ühel meelel, et just pärast suve tekib nn "puhkusejärgne langus", mis koosneb peamiselt mõlema inimese sümptomite suurenemisest. stressi nagu ärevus.
On mõningaid nippe, mis aitavad meil parandada oma tervist pärast sügise ja talve saabumist. Lühidalt öeldes on need vaid mõned lihtsad sammud, mis järgnevad, aitavad meil nautida neid ilusaid aastaaegu:
- Vajadusel puhkeoleku ajal puhkeoleku / puhkerežiimi puhkeolek. Vältige magamaminekut öösel ja piisavalt magama (seitse või kaheksa). Sel moel näeb meie nahk rohkem valgust ja puhkust ja meie immuunsüsteem paraneb.
- Söö ja söö tervislikult, piisavas koguses ja kõik, eriti suurendades mõlema tarbimist puuviljad alates köögiviljad.
- Liiguta! Harjutus, kas pool tundi / tund ööpäevas või isegi treenimine.
- Oleme juba kuulnud mõnedest joogivee kõige olulisemad eelised. Antud juhul soovitatakse võtta suuri koguseid vett, mis omakorda aitab nahka niisutada.
- Lõõgastuge ja nautige sügisel ja talvel õhtuti. Nii hoiate stressi ja ärevust lahes.
Kui olete huvitatud sellest märkusest, teavad mõned neist looduslikud abinõud, mida fütoteraapia meile pakub sügisel ja talvel.
