Kuidas parandada neerusüsteemi
Meie neerud on kaks organit, mis peamise funktsioonina vastutavad meie organismi puhastamine, aidates kõrvaldada toksiine ja kõiki neid vedelikke ja jäätmeid, mida meie keha enam ei vaja.
Seetõttu on neerud - koos maksaga - peamised puhastamisorganid ja kõrvaldavad jäätmed, mida meie keha ei vaja. Selles mõttes ringleb veri nende kaudu mitu korda päevas ja sel viisil filtreerivad need vere tagasi pöörduvad kasulikud ained ja jätavad kasutu, et neid hiljem kõrvaldada.
Nad muutuvad tegelikult üheks meie veri põhiliseks filtriks, mis puhastavad seda, säilitades, mida meie organism saab ära kasutada, ja kõrvaldades ainult selle, mida keha peab uriini kaudu ära visata.
Kuid teatud juhtudel on võimalik, et meie neerude tervis halveneb, ei tööta korralikult. See võib esineda teatud häirete korral (nagu neerukivid või polütsüstiline neeruhaigus) või kui liiga palju soola või alkoholi kuritarvitatakse. Kõik see võib põhjustada neerude hea töötamise, põhjustades suurenemise kreatiniin, mida iseloomustab nende kahe asutuse toimimise üks peamisi näitajaid.
Suurendage meie keha vedelikku
Soovitatav on juua 1,5–2 liitrit vedelikke iga päev, sest nii aitame neerudel paremini toimida ja puhastada toksiine, mida me ei vaja.
Me saame neid hüvesid suurendada, kui soovime lisada infusioone ja puhastavaid teesid, mis suurendavad ja parandavad neerude suutlikkust selles osas.
Vältige liigset soola tarbimist
Üks peamisi neerude vaenlasi on soola, eriti kui seda tarbitakse liigselt. See põhjustab vererõhu tõusu, mis pikemas perspektiivis põhjustab meie neerude talitlushäireid.
Seetõttu on alati parim võimalus otsida loodusliku soola alternatiive, nagu vürtsid või kulinaarsed maitsetaimed, mis lisavad meie söögile maitset ilma meie tervist kahjustamata.
Vältige kõrge vürtsidega toite
Kõige olulisem on järgida võimalikult tasakaalustatud dieeti, mis sisaldab rohkelt tervislikke ja looduslikke toite, nagu puuviljad, köögiviljad ja värsked köögiviljad. Lisaks on need toidud ideaalsed, sest need pakuvad kiudaineid ja vett.
Kontrollige vererõhku
Ei ole suuremat vaenlast hoolitsege neerude eest et hüpertensioon. Seega on oluline, et kõrge vererõhu diagnoosimisel kontrollitakse seda kas ravimiga (alati arsti poolt määratud) või tervisliku eluviisi järel, lisaks soola vähendamisele meie söögikordades ja rikkamatest toitudest. naatriumis.
Samuti on see kasulik puhastage neerud vähemalt kord aastas, sest me parandame oma funktsiooni ja parandame võrdselt oma tervist. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadNeerud
