Kuidas parandada väsimust pärast grippi

Gripiga seotud sümptomite hulgas on asteenia. See koosneb põhiliselt väsimus või väsimus Me ei kannata mitte ainult grippi läbimas, vaid see võib või kipub pikenema isegi paar nädalat pärast haiguse möödumist.

The gripp See on äge nakkushaigus, mis mõjutab viiruste põhjustatud hingamisteid. Need viirused on üldtuntud kui gripiviirus või grippi, millest on kolm tüüpi, A, B ja C.

See haigus esineb tavaliselt kergelt, välja arvatud juhtudel, kui patsiendid kuuluvad rühma, mida nimetatakse kõrge riskiga. See rühm inimesi on haavatavam, kui tegemist on tüsistustega, mis võivad muutuda tõsiseks.

Tegelikult võib gripp olla keeruline, kui see mõjutab krooniliste hingamisteede haiguste, südamehaiguste, kroonilise neeruhaiguse või muude krooniliste haigustega inimesi.

Teisest küljest ei tohi me unustada, et gripp levib inimeselt inimesele hingamisteede eritiste kaudu, nagu aevastamine, köha. Seetõttu on hooajalise gripi leviku tõkestamiseks soovitatav vaktsineerida üks kord aastas, vaktsineerimine vähendab infektsiooni riski kuni 80% -ni.

Lisaks vaktsiinile aitab heade hügieeniharjumuste säilitamine samuti vähendada nakkusohtu.

Samuti on hea valmistada meie keha, tugevdades immunoloogilisi kaitsemeetmeid, immuunsüsteemi, nii et gripp jõuab meid tugevale ja me anname selle kindlasti veidi pehmemate sümptomitega.

Gripi sümptomid kestavad tavaliselt umbes 7 päeva, üks parimaid abinõusid on puhkus, puhkus, mida keha nõuab, sest kehv üldine seisund ja kehavalu on esimesed sümptomid.

Teised gripiga kaasnevad sümptomid ja mitte kõik inimesed näevad välja sarnased:

  • Halb üldine seisund
  • Väsimus, väsimus.
  • Nina tilguti
  • Köha
  • Aevastamine
  • Külmavärinad Febrícula või palavik.
  • Peavalu
  • Kurguvalu
  • Liigesevalu

Gripi ravi, kui see on kerge gripp ja kui komplikatsioone ei esine, on tavaliselt puhkus, hea hüdratatsioon, gripi kasutamine, et leevendada kergeid sümptomeid, nagu peavalu, kehahäired, nohu, alandada palavikku.

Juhul, kui me märkame, et palavik on kõrge või et grippi raskendab palju köha, hingamisteede probleeme, kurguvalu, kõrvamüra, peame pöörduma arsti poole, et teha asjakohane läbivaatamine ja öelda meile sobiv ravi. juhtudel ei tohiks me ise ravida.

Mõned toitumisalased nõuanded gripi paremaks läbimiseks ja asteenia parandamiseks

Kuigi me läbime gripi, peame hoidma hästi hüdreeritud, jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas, et saaksime vaheldumisi looduslike mahladega, mis sisaldavad kõiki puuvilju, eriti rikkalikku C-vitamiini ja A-vitamiini ning infusioone.

Toitumine, mida me nendel päevadel järgime, kuigi me võime kaotada söögiisu, tuleks tugevdada toiduainetega, mis aitavad meil taastuda:

  • C-vitamiini sisaldavad toidud nagu tsitrusviljad, apelsinid, mandariinid, kiivid, punased puuviljad.
  • A-vitamiini sisaldavad toidud: kõik apelsini värvi köögiviljad ja puuviljad, mis sisaldavad rohkesti beetakaroteeni, porgandit, kõrvitsat, maguskartulit, kreemides, hautades.
  • Rohelised lehtköögiviljad: kreemides, suppides, puljongites või hautades.
  • Köögiviljad.
  • Sinine kala, sisaldab palju omega-3 eeterlikke õlisid.
  • Valge liha: kana, kalkun, küülik, me saame süüa hästi suppides, kreemides, puljongites või grillitud mõnedes keedetud köögiviljades.

Pärast gripi möödumist on normaalne, et isegi paar nädalat hiljem võib väsimus meile või sünnitusjärgne asteenia.

Kui me oleme gripi esimesel nädalal, peame puhkama ja magama kõike, mida keha meilt soovib, praeguse vastu võitlemine on ebatõhus, tegemata tarbetuid jõupingutusi, vähehaaval antakse see üle.

Sel ajal on lisaks puhkusele soovitatav tugevdada oma keha, kasutades selleks looduslikke taastavaid aineid, mis aitab meil jõudu taastuda, kui gripp on möödas:

  • The mesilaspiim mis annab meile tervist, looduslikku energiat ja aitab ka stimuleerida immuunsüsteemi, suurendades meie keha kaitsevõimet.
  • Ta puhkab mesi Suhkru asemel on mesi rikkalikult mineraale ja vitamiine,
  • Jogurtid ja toit probiootikumid.
  • Kuivatatud puuviljad Need on terved vitamiinid, mineraalid, omega-3 eeterlik õli.
  • Õlle pärm, on rohkesti mikroelemente, aminohappeid, vitamiine ja mineraalaineid.
  • Lutsernhästi pungades, nagu dražeed, on rikas toitainete poolest.

Samuti toob see esile veel ühe väga imelise toidu, nagu näiteks kaerahelbed, kiudainesisaldusega teravilja, beeta-glükaan, See kiud on muu hulgas kasulik ka hingamisteede nakkuste vältimiseks. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadFlu

Jack Van Impe esitleb - 0831 (Oktoober 2020)