Kuidas teada saada, kas teil on vaja juua vett: dehüdratsiooni tunnused
Me kõik oleme mõnda aega olnud janu, isegi rohkem kui normaalsest tervislikust vaatepunktist. Miks? Peamiselt sellepärast, et kui me tunneme janu, tähendab see, et on liiga hilja; see tähendab, et meie keha on veetustatud ja et me peame kiiresti niisutama, et meie elundid ei kannataks.
Sel põhjusel on alati väga oluline omada klaasi vett või pudelit vett ja ennekõike proovida juua vedelikke nii tihti, ilma janu ilmumata. Siiski ei ole soovitatav juua ilma meie keha soovimiseta, sest see võib põhjustada hüperhüdratatsiooni, mis koosneb vee mürgistusest.
Selgitatud rohkem või vähem lihtsalt võime määratleda dehüdratsioon nagu seisund, mis tekib siis, kui meie kehal ei ole nii palju vedelikke ja vett, kui peaks. See tähendab, et tegemist on nii vee kui ka mineraalsoolade muutumisega organismi plasmas, kas vedelike allaneelamise või vee kõrvaldamise üle.
Miks ilmub dehüdratsioon?
Mitmed võivad olla põhjused, mis põhjustavad meie kehas dehüdratsiooni tekkimist. Näiteks võib tekkida, kui kaotame liiga palju vedelikku, kui me ei võta piisavalt vett või vedelikke või mõlemas olukorras.
See tähendab, et me peame meeles pidama, et meie keha võib liigse kehalise liikumise ja / või kuumuse, kõhulahtisuse või oksendamise või palaviku tõttu kaotada liiga palju vedelikku. Teatud haigused võivad mõjutada ka dehüdratsiooni sümptomeid, näiteks kui me urineerime liiga palju, nagu kontrollimatu diabeedi korral.
Mõnede ravimite tarbimine võib põhjustada ka dehüdratsiooni tekkimist. Diureetikumid on selles osas kõige olulisemad, kuna need võivad meid urineerida suuremates kogustes.
Teiselt poolt ei saa me ka piisavalt vedelikke, mis meil on kurguvalu, tunda iiveldust või haigust (mis omakorda mõjutab seda, et meil ei ole nii palju soovi süüa või juua).
Millised on dehüdratsiooni tunnused?
Enne avastamist dehüdratsiooni tunnused me peame meeles pidama, et dehüdratsiooni on kolme tüüpi, mis sõltub kadunud või asendamata kehavedeliku kogusest: kerge, mõõdukas või raske dehüdratsioon (viimane on väga ohtlik, sest see võib olla potentsiaalselt surmav).
- Kerge ja mõõduka dehüdratsiooni sümptomid: janu tunne, kuiv või kleepuv suu, me ei tunne urineerimist palju ja kui me seda teeme, on uriin tume, me tunneme lihaskrampe ja peavalu ning nahk on külm ja kuiv.
- Raske dehüdratsiooni sümptomid: kiire südame löögisagedus ja sama kiire hingamine, pearinglus või tuhmumine, segasus või ärrituvus, kortsus ja kuiv nahk, mitte urineerides peaaegu midagi või väga tumedat merevaigust või kollast uriini, uppunud silmad, apaatia, ärrituvus ja segasus, šokk, deliirium ja ärrituvus; teadvusetus
On tavaline, et vererõhk on tavapärasest madalam, sõrmede otsad võivad olla valged ja mitte tagasi roosa värvi, kui me neid surume, ja kui me pigistame nahka kohale, kus nad moodustavad voldid, kulub viivitamatult aega, tagasi aeglasemalt.
On ilmne, et kõige olulisem sümptom ja see, mis ilmub kõigepealt, on janu. Seetõttu, niipea, kui me hakkame janu tundma, on oluline vedelike joomine, vähehaaval ja väikestes sipsides. Aga ole ettevaatlik, kõik vedelikud ei ole väärt: vesi või isotoonilised joogid (nagu naturaalne limonaad) on hädavajalikud, ja joogid ja magusad joogid tuleks vältida. TeemadVesi