Kuidas valmistada rohelist kiivi ja spinati smoothie
Tõsi on see, et nii köögiviljad kui ka puuviljad on looduslikud toidud, mis lisaks tervislikule ja huvitavale toidulisest seisukohast paistavad silma ka väga mitmekülgse olemuse eest. Nii palju, et on võimalik arendada imelist puuviljamahlad ja naturaalsed puuvilja smoothie ühendada hea kogus neid maitsvaid looduslikke toite.
Tegelikkus on see, et võimalused on uskumatud, sest enamikus puuviljadest, köögiviljadest, köögiviljadest ja köögiviljadest koosnevad ja jõuavad väga hästi. Muidugi on soovitav seda alati meeles pidada segage puuvilju määratud ei pruugi olla nii piisav, sest need võivad tekitada mürgiseid fermenteeringuid või erinevaid keemilisi reaktsioone, mis võivad olla kahjulikud meie kehale.
Seekord õpime tegema maitsvat roheline smoothie kus me kasutame ainult 3 koostisosa: kiivi, spinatit ja köögiviljapiima (saate valida oma lemmik ja teile meeldivaim, mandli piimast riisipiimani, kaerapiima või sojapiimani). Muidugi pidage meeles, et on võimalik, et taimne piim kipub veidi värisema maitset.
Retsept, et teha kiivi ja spinati smoothie taimse piimaga
Koostisained, mida vajate
Et seda imelist rohelist smuuti vajate ainult 2 kiivi, 1 käputäis spinatit ja 1 klaas oma lemmik taimse piima.
Kiivi ja spinati smoothie valmistamise sammud
Kõigepealt peske hästi ja koorige kiivid, lõigake need tükkideks ja asetage segisti klaasi. Peske spinat hästi, tükeldage väikesteks tükkideks ja lisage need klaasi. Lõpuks lisage taimne piim ja visake see hästi.
Soovitatav ei ole seda magustada, kuigi soovi korral on parem valida mee, stevia või pruun suhkruroo. Teil on võimalik valida ka teisi võrdselt looduslikke võimalusi, nagu näiteks panela- või suhkruroo melassi puhul.
Selle smoothie eelised
Pole kahtlust, et me seisame silmitsi äärmiselt vitamiinide, mineraalide ja muude oluliste toitainetega rikaste piimakokteilidega.
The kiivinäiteks paistab silma C-vitamiini väga rikkaliku puuvilja eest, mis sekkub aktiivselt meie keha kaitsesse nakkushaiguste vastu. Samuti See on väga kiudainesisaldus, seega on see ideaalne looduslik toit meie soole transiidi parandamiseks. Teisest küljest peame mainima selle olemasolu propeolüütiline hape, mis aitab võidelda kõrge kolesteroolitasemega ja parandab vereringet.
The spinatteisest küljest on nad väga rikas C-vitamiini, betacaroenos (provitamiin A), B- ja E-grupi vitamiinide poolest. väga antioksüdant, mis paistab silma ka foolhappe rikkuse poolest, mis on oluline meie närvisüsteemi jaoks. See annab ka kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, rauda ja koensüümi Q-10, mis on väga kasulik võidelda väsimuse vastu.
Pildid | martakat83 / iStock TeemadSmoothie retseptid
