Kuidas valmistada lina seemneid või lina piima

The lina seemned Need on seemned, mis on eriti rikas nii kiu- kui ka omega-3 rasvhapete poolest, nii nagu sojaletsitiini puhul, on soovitatav toit kolesterooli kontrollimiseks just tänu rikkalikkusele tervete rasvhapete suhtes.

Pisut rohkem oma tähtsamate eeliste kohta leiame, et linaseemned või lina seemned ei ole mitte ainult positiivsed ega kasulikud kõrge kolesteroolitaseme vastu. Nad aitavad samuti kontrollida vere glükoosisisaldust, sest nende kiudainete sisaldus aitab leevendada ja parandada kõhukinnisust, soodustab õige seedimist ja sisaldab ka vähivastaseid omadusi (eriti kaitsev rinnavähi, käärsoole ja eesnäärmevähi vastu).

Kuigi selle tarbimine on tavalisem salatite kujul või isegi lina seemnete lisamisel mahla või piimale, on võimalik ka maitsvat lina piim kodus (kõige vähem huvitav, eriti kui me arvestame, et me praktiliselt ei leia seda supermarketites ja ravimtaimedes, sest see ei ole nii tavaline kui muud võimalused, nagu näiteks sojapiim või riisipiim).

Linaseemne piima koostisained

  • 1 tass lina seemneid
  • 1 liiter vett

Lina seemne ettevalmistamine

  1. Kõigepealt läbige kõik lina seemned veski abil.
  2. Seejärel vedeldage koos liitriga vett.
  3. Kase pannakse 3 tundi.
  4. Lõpuks filtreerige ja maitse maitse järgi.

Pilt | Esfema

что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (Oktoober 2019)