Kuidas teha tervislikke ja tervislikke popkorne
Kui me küsisime teilt teatris väga tarbitud toodet ja et te kindlasti küsite oma lemmikfilmi vaatamise ajal, on see ilmselt popkorn. See on kahtlemata väga populaarne toit, mida saame ka kodus teha ja nautida, kui vaatame oma lemmiksari, filmi või telesaateid. Ja nagu me eelmisel korral mainisime ja nagu mõned hiljutised teaduslikud uuringud on näidanud, popkorn on väga tervislik ja tervislik toit, pakkudes huvitavaid eeliseid ja nii toiteväärtust kui ka tervendavat omadust.
Nende kõige huvipakkuvamate ja tähtsamate eeliste hulgas võib mainida: kiudude rikkus, mis aitab teil kaalust alla võtta ja kaalust alla võtta, andes täiuslikkuse tunde. aitab vähendada kõrget kolesteroolitaset ja triglütseriidid, pakuvad nad kõrget sisu antioksüdandid (eriti polüfenoolides), mis on kasulikud vabade radikaalide negatiivsete mõjude vähendamiseks aidata vähiriski vähendada just selle rikkalike polüfenoolide tõttu.
Aga nagu me teile teises artiklis räägime, peaksime seda meeles pidama Popcorni pakutavad omadused varieeruvad sõltuvalt valmistamise tüübist ja vormist. Nii näiteks ei ole see sama, mis kodus toorest maisist pärit popkornide valmistamine, tööstuslike popkornide valimine mikrolaineahjus või isegi neile, mida pakutakse kinos. Ilmselt nad on palju tervislikumad kui need, mida me kodus toor-teravilja ja oliiviõli või päevalilleõli juures teeme.
Kui teil on täna pärastlõunal plaan ja te vaatate filmi kodus, tahate neid sõpradega vesteldes maitsvaid eelroogasid tarbida või soovite lihtsalt nautida oma kõige olulisemaid eeliseid ja omadusi, mis on parem kui õppida, kuidas teha tervislikke ja tervislikke popkorne? Me selgitame koostisosi ja vajalikke samme nende kodus kergesti valmistamiseks.
Koostis, mis on vajalik popkornide valmistamiseks
Popkorni valmistamiseks on vaja ainult järgmisi koostisosi:
- 60 kuni 70 gr. teravilja terad
- 2 spl oliiviõli või päevalilleõli
- Sool (valikuline)
Popcorni valmistamise sammud
- Katke pannil põhi oma valitud õliga ja kuumutage tulekahju, kuni see on kuum.
- Lisage maisi terad ilma tükeldamata ja katmata, jättes väikese augu nii, et aur saaks välja tulla.
- Just siis, kui esimene popkorn hakkab idanema, vähendage temperatuuri keskmisele tasemele.
- Nüüd oodake, kuni nad lõpetavad kuulamise, mis näitab, et nad kõik on valmis. Lõpuks kustutada tulekahju, paljastada ja teenida.
Kui soovite, saate maitsestada, näiteks lisada veidi soola.
Pildid | Juan Lupión / Christine H.
