Kuidas teha Iskiate või izquiate, Chia maitsev värske vesi

The chia seemned on seemned, mis on pärit perekonnale kuuluvast taimest. \ t lamiaceaealgselt Kesk-Ameerikast, kus tegelikult juba põlisrahvaste hõimud tarbisid seda rohkem kui 6000 aastat. Ja mitte ainult ei tarbita toitumisalastest aspektidest oma suurt toiteväärtust, vaid oli ka väga levinud religioossetes rituaalides erinevate omaduste jaoks.

Juba mõnda aega on chia seemnete tarbimine muutunud aktuaalseks ja viimastel aastatel märkimisväärselt kasvanud. Nii palju, et täna on väga lihtne leida Chia seemneid paljudes herbalistides ja toitumiskohtades ning isegi supermarketites ja supermarketites.

Chia seemnetega saate teha kooli- maitsev energiajook, millel on väga värskendav jõud, samuti tuntud nimega jahutage chia vett.

Mis on iskiate või izquiate?

See koosneb joogist, mis on valmistatud Chia seemnete segust vees, mis on traditsiooniliselt lisatud sidrunimahla, mis aitab ka teie kasu ja omaduste tugevdamisel ja suurendamisel.

Tõenäoliselt oleme ees üks populaarsemaid jooke, mis olid juba asteekide kultuuri osa ja mis tegelikult on tänapäeval Kesk-Ameerikas väga tarbitud.

Iskiate või värske chia vee eelised

Kas teadsite, et seisame silmitsi uskumatu kasu ja omadustega energiajoogiga? Siin on kokkuvõte selle olulisematest ja tähtsamatest omadustest:

  • Joo väga palju C-vitamiini: see on värskendav jook, mis pakub huvitavaid koguseid C-vitamiini, mis on meie kehale oluline oluline antioksüdant, eriti kui see on valmistatud traditsioonilise retsepti järgi, millele on lisatud värsket sidrunimahla.
  • See on väga seeditav: see on želatiinse konsistentsiga jook, mis on peamiselt selles sisalduva limaskesta tõttu lahustuv kiud, mis aitab seda muuta väga seeditavaks looduslikuks vedelikuks.
  • Parandab soole transiiti: just selle limaskesta sisalduse tõttu on see ideaalne soole transiidi parandamiseks, eriti kõhukinnisuse all.
  • Vähendab kolesterooli: kõrge kolesteroolisisalduse korral on iskiate suurepärane loodusjook, sest see aitab vähendada veres sisalduvate rasvade kõrget taset, mitte ainult lima, vaid ka omega-3 rasvhapete sisalduse osas.

Kuidas valmistada iskiate või värsket chia vett?

Koostisained, mida vajate

  • 1 tass chia seemneid
  • 2,5 liitrit vett
  • Pool klaasi sidrunimahla
  • 1 tass pruuni suhkrut

Sammud, et muuta iskiate või värske chia vesi

Kõigepealt pange chia seemned paagutisse ja peske neid hästi. Seejärel laske need ära. Pange pool liitrit vett suuresse kaussi ja leotage soja seemned tund aega (soovitatav on segada hästi ja loksutada segu iga 10 minuti järel, et hõlbustada imendumist).

Samal ajal pange ülejäänud kogus klaasikannusse ja segage see sidrunimahla ja suhkruga.

Kui chia seemnete leotamisaeg on möödas, lisage need jarile, segades hästi. Laske jahtuda külmikus kuni serveerimiseni.

Pildid | Larry Jacobseni teemadTaimne jook

kuidas teha suurt lima. Kestab kaua.1. Osa. (Juuni 2024)