Kuidas valmistada madala kalorsusega köögivilja- ja köögiviljamahla

Kuigi on tõsi, et mugavalt kodus, saame teha maitsvaid rahuldavaid värinaid (mis täpselt aitavad rahuldada meie söögiisu ja seetõttu on need kaalulanguse ja kaalulanguse jaoks kasulikud), leiame ka suurepärase madala kalorsusega mahlad.

Need on värsketest puu- ja köögiviljadest valmistatud looduslikud joogid, mis pakuvad enamikku olulisi toitaineid, mida meie keha vajab korrektselt.

Lisaks sellele, mitte ainult selle madala kalorisisalduse tõttu, vaid selle kõrge kiud- ja veesisalduse tõttu, soovitatakse lisaks diureetilisele võimsusele ka kaalukaotuse dieeti.

Kuigi pärast seda blogi on võrgus, oleme pakkunud erinevaid maitsvaid mahlu, seekord pakume mõnede parimate madala kalorsusega mahla retseptid.

Retseptid vähese kalorsusega köögiviljade ja köögiviljamahlade jaoks

Sibul ja spinati mahl

Kuigi selle maitse võib olla natuke tugev, ei ole kahtlust, et see on üks kõige sobivamaid mahlad kaalust alla võtta, alates Sibul ja spinati mahl See sisaldab rasva põletamisel ideaalseid voorusi.

Eelkõige on sibul Nad on madala kalorisisaldusega, mis lisaks vitamiinide ja mineraalide rikkalikkusele sisaldavad õlisid, mis aitavad kõrvaldada rasva, kuid suudavad kiirendada ainevahetust. Kuigi, spinat, sisaldab toitaineid, mis aitavad teil kaalust alla võtta ja rasva vähendada.

Koostisosad:

Selle maitsva mahla valmistamiseks on vaja 250 gr. spinati lehed, 2 sibul ja 1 klaas vett.

Sibula ja spinati mahla valmistamine:

Esmalt peske spinatijooke hästi, koorige sibulad ja lõigake need viiludeks. Viige kõik koostisosad läbi segisti ja segage need veega. Segage hästi ja serveerige.

Porrulauk ja porgandimahl

The porrulauk ja porgandimahl See on üks kõige kasulikumaid, tervislikumaid ja piisavaid mahla, mis kaotavad kaalu, just nende lisakilogrammide vähendamisel.

Täpsemalt on see väga toitev mahl, mis sisaldab rühma B (B1, B2 ja B6), E, ​​K, C, foolhapet ja beetakaroteeni, lisaks mineraalidele nagu kaltsium, raud, magneesium, kaalium, jood või muu hulgas fosforit.

See on ideaalne mahl, mis kõrvaldab kõhu ümber kogunenud rasva tänu asjaolule, et beetakaroteen kiirendab ainevahetust ja aitab kiiremini rasva ladestumist kõrvaldada.

Koostisosad:

Selle maitsva mahla valmistamiseks on vaja 1 porrulauk, 4 suurt porgandit ja 1 klaas vett.

Porrulauk ja porgandimahla valmistamine:

Peske kõik koostisosad hästi. Nüüd eemaldage porrulaugu otsad ja koorige porgandid, tükeldades need hästi. Segage ja segage. Kui soovite, lisage veidi vett, eriti kui soovite rohkem vett. See on mugav, kui juua kohe mahla.

Kurk ja sellerimahl

Ei ole kahtlust, et kurgi salendamine on just üks kõige sobivamaid toiduaineid nende lisakilogrammide vähendamisel; midagi, mis juhtub praktiliselt sama seller.

Mõlemad on äärmiselt salendavad toidud, sest lisaks värskendamisele ei sisalda need ainult kaloreid (ainult 100 kalorit) ega rasva.

Ja see aitab tänu nende kahe toidu veesisaldusele kõrvaldada meie kehas säilitatud rasva.

Koostisosad:

Et see toitev mahl vajab 1/2 kurki, 3 käru sellerit ja 1 klaasi vett.

Kurk ja sellerimahla valmistamine:

Pese nii kurgid kui ka selleri pulgad hästi. Lõika kurk tükkideks nagu seller. Segage ja segage hästi. Kui soovite, lisage vesi veidi vedelamaks. See on mugav, et võtate selle kohe. TeemadMahla retseptid

Кабачковая икра. Очень вкусная. (November 2020)