Kuidas teha apelsinimahla
The apelsinimahl See on tõenäoliselt üks populaarsemaid ja populaarsemaid puuviljamahla. Tegelikult on see üks jookidest, mis on enamasti kaasatud enamikku hommikusöögist, eriti siis, kui need on koos kohvi ja käputäis terveid teri või kaussi värskeid puuvilju. Ja õigesti: tead miks on hea juua apelsinimahla iga päev?.
Põhimõtteliselt, sest see on umbes C-vitamiini ja antioksüdantide poolest väga rikas jook, mis erineb eriti selle sisu poolest 60 tüüpi flavonoididest ja 170 fütokemikaalist. Sel põhjusel on see ideaalne jook vähendada vabade radikaalide negatiivset toimet, vähendada põletikku ja vähendada teatud haiguste kannatamise ohtu, nagu näiteks. \ t vähk ja osteoporoos.
Lisaks oma uskumatule kasule, millest me lähemalt tutvume üksikasjalikult, on see väga lihtne juua, sest piisab, kui on käputäis värskeid ja küpseid apelsine, nuga nende lõikamiseks ja mahlapress. Ainult seda
Apelsinimahla eelised
- Aitab vähendada rasvade kõrget taset veres: Kui teil on kõrge kolesteroolitase või kõrge triglütseriidide tase veres, on apelsinimahla regulaarne joomine kasulik nende loomulikul viisil vähendamiseks tänu rikkalikule antioksüdantide (eriti flavonoidide) poolest. Tegelikult aitab see vähendada LDL-kolesterooli ja suurendada HDL-kolesterooli.
- Kasulik, kui parem, kui külm on: kas siis, kui oleme tervenenud või kui me oleme agripados, on apelsinimahl kasulik, et aidata meil meie keha taastuda. Ja kui me seda ei tee, aitab see vähendada nende kannatamise ohtu.
- Aidake kontrollida vererõhku: kõrge vererõhu korral aitab apelsinimahl regulaarselt seda kontrollida, sest see on väga kaaliumisisaldus.
- Väga rikas looduslike antioksüdantide poolest: Nagu eespool märgitud, pakub apelsinimahl 60 tüüpi flavonoide ja 170 fütokemikaalit. Mõlemad aitavad vähendada vabade radikaalide negatiivseid mõjusid meie kehas.
Kuidas teha apelsinimahla
Koostisained, mida vajate
- 2 suurt ja küpset apelsinit
Sul on vaja ka nuga, filter ja mahlapress.
Apelsinimahla valmistamise sammud
See peseb apelsine väga hästi. Lõigake need kaheks pooleks ja pigistage iga pool mahlapressiga (käsitsi või elektriga). Seejärel kasutage serveerimise ajal mahla eraldatud seemnete või seemnete eraldamiseks kana. Valmis!
Kui mahl on valmistatud happelistest apelsinidest, võite lisada magusamaks suhkrut või pruuni suhkrut.
Pildid | Breville USA / Caitlin Regani teemadMahla retseptid
