Kuidas valmistada tervislikke ja samal ajal isuäratavaid suppe ja puljonge
Jõulude üleliigsete külgede järel on meie organismi puhastamiseks või mürgitustamiseks hea kasutada nii puljonge kui suppe. Kindlasti, kui me oleme ületanud söömise, mis on tavaliselt tavaline, oleme nagu paistes, raskustundega, väsinud ja tõenäoliselt hakkab halb meeleolu lööma.
Lisaks suppidele ja puljongitele, mida me hõlbustame, saame valmistada ka köögivilja-, köögivilja- või puuviljamahla, mis oma omaduste tõttu aitavad meil ka meie organismi puhastada.
Sul võib olla raske, igav, et ennast ise panna, sest mõnikord juhtub, et nad ei ole üldse väga atraktiivsed, aga ka nende retseptide valmistamise vaatepilt pärast teiste peenete retseptide söömist.
See ei tähenda, et me kulutame aasta keha puhastamiseks, me peaksime lisama need supid, puljongid või mahlad ainult meie iganädalasesse menüüsse ja mängima oma kujutlusvõimega, saame valmistada atraktiivseid retsepte nii oma maitsele kui ka silmadele. terve
Lisaks organismi puhastamisele on need seedetraktid, diureetikumid, nad aitavad meil olla hästi hüdreeritud, lühidalt on need meie tervisele kasulikud.
Kõiki neid retsepte on väga lihtne valmistada ja lühikese aja jooksul on teil rikkalik puljong või supp, mida saate lõuna- või õhtusöögiks lisada.
Taimne supp riivitud Parmesani juustuga
Koostisosad:
- Vesi toiduvalmistamiseks.
- 2 kabatšokki
- Oksi seller.
- 50 gr. kartuleid.
- Poolpuru
- 100 ml. lõssi kohta.
- Lusikatäis riivitud Parmesani juustu.
- Näputäis jahvatatud musta pipra.
- Näputäis jämedat soola.
Töötlemine:
Me pesta köögivilju hästi.
Lõika kurgid viiludeks ja porrulauk.
Me eemaldame nahk kartulitest, pesta ja lõigatakse neljandikku.
Köögiviljad ja kartulid panime katlasse, et valmistada vett, mis katab ainult neid.
Küpseta pehme tulega kuni õrnaks, umbes 30 minutiks.
Kui nad on keedetud, lisage piim, näputäis soola ja pipart, segage ja eemaldage soojusest.
Me võitsime kõik segisti abil.
Kui seda serveerite, puista riivitud juustuga.
Kurk ja jogurtitupp
Koostisosad:
- 3 väikest kurki või hapukurk.
- Lõssijuust
- 3 kooritud jogurtit.
- 250 ml. vett.
- Mõned sprigs värske või kuivatatud tilli.
- Neitsioliiviõli on kerge maitse.
- Näputäis jämedat soola.
Töötlemine:
Me eemaldame naha kurgist, pesta neid ja lõigatakse kuubikuteks.
Me avame jogurtid ja paneme need kaussi või kaussi.
Me pestakse tilli ja tükeldame seda väikesel viisil.
Lisage tilk jogurtile ja segage.
Lahjendage jogurtit veega ja lisage kurgid, ruududeks lõigatud juust, näputäis soola ja oliiviõli.
Me segame hästi segunema ja teenima.
Leek kreem
Koostisosad:
- 6 porrulauk
- 750 ml. kanaliisu.
- 50 ml. kooritud piimast.
- Vesi porrulaukide valmistamiseks.
- Ekstra neitsioliiviõli.
- Näputäis jahvatatud musta pipra.
- Mõned lehed petersellist.
- Näputäis soola.
Töötlemine:
Pesta porrulauku hästi ja lõigata rohelised osad.
Me tükeldame porrulauk.
Pesta peterselli ja tükelda lehed.
Väheses vees paneme porrulauke süüa umbes 20 minutiks.
Tühjenda porrulauk ja lisage piim, puljong, pipar, väike õli, näputäis soola ja segage kõik koos.
Me paneme 10 minuti jooksul pehme tulega süüa.
Pärast seda, kui me purustame segisti.
Selle serveerimisel kaasame selle hakklihaga peterselliga.
Nende retseptide eelised on paljud meie keha eest hoolitsemiseks, nende retseptide abil aitame oma elunditel paremini töötada, sest vabastades need toksiinidest, levivad nii veri kui ka kehavedelikud paremini ja puhtamaks, neerud töötavad ka paremini vedelike ja jäätmete filtreerimine ja kõrvaldamine uriini kaudu.
Üks nendes toitudes esile kerkivatest omadustest on see, et nad on rikkalikud vees, mis aitab meil hästi veetada, kuna see on vees oluline.
Ka kiudude rikkumine takistab meid kõhukinnisusest, soodustades soole transiidi nõuetekohast toimimist.
NatureVia'st soovitame teil valmistada need atraktiivsed retseptid ja me mäletame ka seda, et peame teostama võimalikult tervet elu, kus meil puudub tervislik ja tasakaalustatud toitumine ning mõõdukas treening.
