Kuidas valmistada nahka seestpoolt, et alustada päevitamist
Suvi läheneb ja me peame kaitsma oma nahka päikesekiirte eest. Lisaks kasutamisele päikesekaitsetooteid Kõrge kaitsefaktoriga või täisekraaniga saame valmistada oma nahka seestpoolt koos toidu ja maitsetaimedega.
Neid maitsetaimi ja toitu tuleb tarbida umbes kaks kuud enne, kui nahk on valmis suvepäikese esimesteks kiireteks kiirusteks.
The beetakaroteenis sisalduvad toidud nad pooldavad nahka järk-järgult seestpoolt ja aitab suurendada naha kaitset.
Beeta-karoteen on A-vitamiin ja loomulik pigment, mida teatud toiduained sisaldavad. Toimib antioksüdandina ja mitte ainult ei aita nahka päevitada, vaid soodustab ka hüdratatsiooni ja aitab vältida nahavähki ja meie keha rakkude vananemist.
See looduslik pigment annab köögiviljadele ja puuviljadele oranži, kollase ja punase värvi.
A-vitamiin on oluline silmade ja silmade hooldamiseks, samuti keha sisemuse limaskestadele ja luudele.
Me ei tohi ületada beetakaroteeni tarbimist kuna A-vitamiini liig võib olla ka õige, ei tohiks selle tarbimist pikendada.
Samuti ei ole soovitatav, kui meie dieet on juba beeta-karoteenis rikas, et suurendada selle vitamiini olemasolu, kasutades beeta-karotiini toidulisandeid.
Suurima beeta-karoteenisisaldusega toidud
Beeta-karoteeni leidub järgmistes toiduainetes: Köögiviljad, köögiviljad ja puuviljad.
Porgand on toit, mis paistab silma kõrge beetakaroteenisisaldusega. Nad rõhutavad ka kõrvits, punane pipar, tomat, apelsini maguskartul, peet, lehtkapsas, sibul, šalott, endiiv.
Rohelised lehtköögiviljad kuigi me ei loo seda, sest selle värvus on roheline, sisaldavad need ka beetakaroteeni.
Need köögiviljad on: vesikriis, Šveitsi mangold, spinat, brokoli, Brüsseli idud.
Viljades on need järgmised: virsik, aprikoos, virsikud, mango, melonid, vaarikad, jõhvikad, mangel, arbuus, viinamarjad, guajaav, papaia, apelsin, mandariin.
Beta-karoteeniga rikkaimad taimed ja taimed
Beeta-karoteeni sisaldavad maitsetaimed on:
The roheline tee, apteegitill, piparmünt, koriander, petersell, nõges, võilill, tarragon, majoraan, horsetail, piim-usn, oregano, soolased, roosad ja hibiskid.
Samuti vetikates nagu fukus ja spirulinas.
Nagu oleme öelnud, siis saame oma nahka paar kuud ette valmistada, enne kui me end päikese kätte paneme.
Me ei tohi seda unustada Parim kaitse nahavähi ärahoidmiseks ja ennetamiseks on kaitsta ennast hea päikesekaitsetoodete eest, millel on kõrge kaitse või täisekraan.
