Kuidas ennetada neeru- või neeruhaigust
Erinevalt sellest, mida paljud inimesed arvavad, on tõsi, et neeruhaigus Tavaliselt on see haigus, mis esineb alati vaikselt ja ei avaldu kuni väga arenenud etappideni.
Tegelikult on tavaline, et seda ei diagnoosita enne, kui rutiinne vereanalüüs näitab kõrget kreatiniini taset (markerit, mida kasutatakse neerude normaalse toimimise tundmiseks) või kui teatud probleemid ilmnevad ultrahelis. neerud
Lisaks neerude puhastamisele igal aastal (sobiv loomulik võimalus selle toimimise parandamiseks) peame meeles pidama, et igapäevane toitumine on hädavajalik ajal, mil neerud ennetada neeruhaigust.
Tasakaalustatud ja madala soolasisaldusega dieet
Tasakaalustatud toitumise järgimiseks, mis põhineb värskete puu- ja köögiviljade tarbimisel ning ennekõike on madala soola kasutamine alati parim valik ja mitte ainult meie neerude eest hoolitsemiseks, vaid tervise eest hoolitsemiseks üldiselt.
Peame meeles pidama, et liigne soolasisaldus on meie neerude üks suurimaid vaenlasi, kuigi me ei tohi unustada, et soola tarbimine väikestes kogustes on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik.
Tavaliselt on viga soola lisamisel toiduvalmistamisse ja nõudesse nende valmistamise või söömise ajal, kui algselt on paljudel toiduainetel juba üsna suur kogus naatriumi.
Krooniliste haiguste ennetamine
Teatud kroonilised haigused nagu diabeet või kõrge vererõhk on neerukahjustuse peamised põhjused, eriti kui neid ei ole meditsiiniliselt kontrollitud.
Me ei tohi unustada, et 2. tüüpi diabeeti on enamikul juhtudel võimalik vältida, näiteks kõrge vererõhk.
Vältida või kõrvaldada kahjulikke harjumusi
Nii tubakas kui ka alkohol on kaks selget vaenlast mitte ainult meie tervisele, vaid ka meie neerude optimaalsele tervisele.
Parim? Täielikult kõrvaldada nii tubaka kui ka alkoholi tarbimine meie dieedis.
Harjuta kehalist tegevust
Istuva eluviisi juhtimine võib mõjutada ka neerude normaalset toimimist. Seetõttu on kõige parem treenida regulaarselt, vähemalt 3 korda nädalas 30 minutit iga kord.
Pilt | MilitaryHealth See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadNeerud
