Kuidas vältida nahavähki kergesti

Mõnikord tundub see naha välimuse ühekordne, valus, ebatäiuslik, märk või ebatavaline muutus. Muul ajal on see mool, mis muudab suurust, kuju, tekstuuri või värvi. See võib olla a nahavähkSeetõttu on enne väikseimat muutust kõige parem minna dermatoloogi juurde nii kiiresti kui võimalik või vähemalt kord aastas, et kontrollida meie kehas olevaid moole.

Tõde on see, et suvel suurenevad nahavähi all kannatavad riskid märkimisväärselt pikaajaline ja pidev kokkupuude päikesekiirgustega muutub sellist tüüpi vähi tekkimise riskiks, eriti kui te ei võta nõuetekohaseid ettevaatusabinõusid ja ka päikest päikeseloojangut kõige vähem soovitatud aegadel (mida peetakse kõige ohtlikumaks ja seetõttu suurimaks riskiks).

Ja nüüd, kui me suvel oleme, on see alati suurepärane võimalus avastada kuidas me saame vältida nahavähki. Kas teadsite, et seda on võimalik nüüd teha, järgides vaid mõningaid lihtsaid, lihtsaid ja lihtsaid nõuandeid? Pange tähele, et teie naha tervis on väga oluline:

1. Kaitske oma nahka alati

  • Enne kodust lahkumist: eriti suvel ja siis, kui veedate mõne tunni kodust eemal. Soovitatav on kanda seda alati pool tundi enne väljasõitu.
  • Enne päevitamistIlmselt mitte siis, kui olete juba rannas või basseinis, vaid enne kodust lahkumist. Selles mõttes on soovitatav päikesekaitsetooteid panna pool tundi enne päevitamist.
  • Kandke päikesekaitsetoodet iga kahe tunni tagant: kui leiad end päikesevalguses, kuid sa pole veega sattunud, on soovitatav päikesekaitsetooteid uuendada iga 2 tunni järel.
  • Uuenda veest lahkudes päikesekaitsetoodet: kuigi enamiku päikesekaitsetoodete puhul on tavaline, et kaitsekile moodustatakse nii, et päikesekaitsetoodete mõju veele sisenemisel ei kao, on soovitatav seda alati uuendada.

2. Valige nahale kõige sobivam päikesekaitsetoote

Selleks, et päikesekreem täidaks oma funktsiooni, on väga oluline teada, millist kaitsekoodi me peaksime nahale rakendama.

Selleks võib olla kasulik järgida järgmisi näiteid:

  • Kui teil on väga selge nahk, mis kunagi ei põle ega põle kergesti, peaks teie kaitseindeks olema üle 50.
  • Kui teil on nahk, mis kergelt põleb, põleb teie kaitseindeks vahemikus 25 kuni 40.
  • Kui teil on nahk, mis kergesti põleb, asub teie kaitseindeks vahemikus 15–25.

3. Vältige kõige ohtlikumaid päevi

Vältige alati päevitamist päeva kõige ohtlikumate tundide ajal: 12 hommikul ja 4 pärastlõunal (Selles mõttes leiavad mõned dermatoloogid isegi, et on soovitav mitte päikest 10-st hommikul päikest ära võtta).

Kaitske end otsese päikese eest, otsides varjualust, kasutades mütsi või korki ja heakskiidetud päikeseprille ning kasutades head vihmavari.

4. Vältige lamamistoole

Kuigi nad on olnud aastate jooksul populaarsed, on tõsi, et nendel inimestel, kes oma nahka korrapäraselt päikesevarjudega korrastavad, on suurenenud nahavähi oht.

Tegelikult teadsid sa, et need päikesepatjad kiirgavad ultraviolettkiirgust 10 korda tugevamalt kui otsese päikesevalguse käes?

5. Varase avastamise tähtsus

Varajane avastamine on alati oluline. Seetõttu on soovitav kontrollite regulaarselt oma keha, eriti kui märkate, kas mool või kohapeal on äkki ilmunud või mis teil oli juba suuruse ja värvi muutusi.

Samuti on see soovitatav minema dermatoloogile vähemalt kord aastas, kes viib läbi rutiinse eksami.

Pilt | Michael See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadVähk Nahahaigused Nahk

Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House (September 2022)