Kuidas pikendada päevitamist sügisel
Sügise saabumine tähistab suvepuhkuste lõppu, nii kaua, kui nad on oodanud neid aastaid. Kuid see tähendab ka hooaja muutust, mida iseloomustab läbipääs palju külmema ajani, mis toimib sildana talve saabumisel.
Kui olete järginud piisavat tervisealast nõu, et kaitsta nahka suvel ja ennekõike olete saunanud vastutustundlikult, naudite ilmselt nüüd loomulik päevitus ja terved
Ja me ei tohi unustada midagi fundamentaalset: päikesekaitse, mis on meie nahatüübile sobiv fotoprotektiivne kreem, on oluline meie naha hooldamiseks ja päikesekiirte kahjulike mõjude eest kaitsmiseks, kuid samal ajal väldime selle väljanägemist. enneaegne vananemine.
On tavaline, et septembri esimestel nädalatel, eriti esimestel sügisel, on paljude inimeste jaoks tavaline pikendada sügisel päevitust, kasutades selleks mõningaid nõuandeid, mida me selles märkuses kogume.
Järgige nõuetekohast toitumist
Oluline on säilitada toidu võimalikult mitmekesine ja tasakaalustatud, rõhutades ka seda, et see on eelkõige tervislik. Selleks võite pöörama tähelepanu järgmistele põhilistele toitainetele, mis aitavad teil karvkatte pikendamisel võimalikult palju:
- Vitamiinid: teatud toidu toitmise ja tarbimise kaudu saame pikendada meie naha parkimist. Muud aspektid hõlmavad A-vitamiini sisaldavaid toiduaineid (stimuleerib melaniini loomist, mis säilitab intensiivsema ja püsivama värvi), B-vitamiini sisaldavad toidud (aitavad säilitada head hüdratatsiooni, samal ajal mis pakuvad sära ja tugevust) ning E-vitamiini sisaldavad toidud (antioksüdantsed toitained, mis aitavad võidelda ultraviolettkiirguse tekitatud vabade radikaalidega).
- Mineraalid: tõstab esile mineraalaineid, nagu seleen (kompenseerib liigse päikese oksüdatsiooniprotsessi), tsinki (aitab naha loomulikul taastumisel) ja kaltsiumi (aitab saavutada kiiremat päevitust).
Avasta parimad toidud
Seal on mitmeid toiduaineid, mis on ka selle aastaajal väga kasulikud. Võttes arvesse eelmises lõigus märgitud olukorda, ei ole kahtlust, et esineb selliseid toite nagu pistaatsiapähklid, papaia, porgandid, virsikud, spinat, arbuusid, melon, munad, kala ja oliiviõli.
Lisaks sellele ei aita mitte ainult söötmisega päevitada tan. On oluline säilitada hea hüdratatsioon, mitte ainult iga päev looduslike vedelike võtmine (1,5 kuni 2 liitrit päevas), vaid ka niisutavate ja toitvate kreemide kasutamine.
Näiteks on lõhe muutunud väga huvitavaks toitumisvõimaluseks, kui tegemist on päikese poolt põhjustatud vabade radikaalide kahjustatud ja põletatud nahaga, mis on tingitud rasvhapete ja aksantiini rikkusest. Mis aitab parandada naha tugevust ja heledust.
Muud kasulikud nõuanded
Sügisel - ja talvel - õhutab temperatuuri langetamine alati nautima mõningaid duššide ja kuuma vanni rituaale. Kuid kas teadsite, et kuum vesi veetab ja nõrgendab nahka? Kõige sobivam on kasutage alati külma vett, mis aitab nahka toonida ja taaselustada, täiesti loomulikul viisil.
The aloe vera Sellest saab ka teine väga võimas looduslik toode, mis puudutab meie naha hooldamist ja päevituse pikendamist nii palju kui võimalik. Kas sa tead, miks? Põhimõtteliselt, sest aitab taastada päikese poolt põhjustatud raku kahjustusi, vältides seega sedapele iga kord, kui me randa läheme. Lisaks tagab see hüdratatsiooni ja heleduse.
Ja ennekõike me ei tohi unustada, et kaitsta meie nahka ka sügisel ja talvel, eriti kui me veedame palju aega kodust eemal, tänaval. Kuigi taevas on hägune, jõuavad päikesekiired endiselt meie poole, mis võib mõjutada meie naha tervist, kui me ise ei kaitse.
Istockphoto pildid. TeemadSügisnahk
