Kuidas leevendada ja ravida mao raskust

On üsna tõenäoline, et me kõik oleme mingil hetkel kannatanud kõhuvalu. Tuntud ka kui mao raskusastmeks, see on väga levinud häire, mis tunneb raskust, mis mõjutab eriti kõhtu, mis tavaliselt kestab ebamugavuse või kerge valuga, mis võib olla väga ebamugav. Võib tekkida ka muid sellega seotud sümptomeid nagu gaas (kõhupuhitus) ja kõrvetised (happed, mis tõusevad mao poole söögitoru).

Kuigi mao raskust on traditsiooniliselt arvestatud ülekuumenemise tagajärjel (see tähendab, et süüakse palju), võib see tekkida ka pärast teatud toiduaineid ja jooke, mis võivad põhjustada maoärritust, \ t nagu toiduainete ja väga rasvaste toitude, teatud kastmete, alkohoolsete jookide, maiustuste ja tööstuslike saiakeste ning šokolaadi puhul. See võib ilmuda ka pärast kiiret söömist.

Loomulikult on see võimalik leevendada mao raskust, eriti kui te järgite mõningaid looduslikke näpunäiteid, mis aitavad positiivselt ravida kõhuvalu.

Nõuanded mao raskuse vältimiseks

Enne kui mao raskus ilmneb, on võimalik seda kergesti ära hoida. Selleks on oluline järgida võimalikult mitmekesist ja tasakaalustatud dieeti, mis sisaldab rohkesti puuvilju, köögivilju ja looduslikke köögivilju, mis aitavad meie kehal saada iga päev vajalikke toitaineid ega täida meie kõhtu palju.

Samuti on see oluline ärge sööge üle. Tegelikult on see väga lihtne, sest piisab, kui plaadile panna väikesed kogused toitu ja süüa aeglaselt, mis annab teie kõhtale aega, et saata signaalid, mis näitavad teie aju, et olete rahul, nii et sa sööd vähem kui siis, kui sa seda kiiresti tegid. Selles mõttes on see sama oluline närige toitu hästi ja tehke seda aeglaselt, sest sel moel saad rohkem sülje ja magu maksab vähem süüa.

Pärast söömist saate valida a jogurt, mis osutub magustoiduks, mis lisaks toitevale toidule on väga seeditav, kasulik soole transiidi parandamiseks ja soole taimestiku taastumisele.

Kuidas ravida mao raskust loomulikult

Valida seedetrakti infusioonid

On kindel seedetrakti infusioonid mis on väga huvitavad, kui ilmneb kõhtu. Kõige kasulikum, soovitatav ja soovitatav on järgmine:

Kummeli infusioon aniisiga: see infusioon pannakse katlasse, mis on võrdne tassi veega ja keema. Kui vesi hakkab keema, lisage teelusikatäis kuivatatud kummeliõied ja teine roheline aniis ning lase keema 3 minutit. Pärast seda lülitage soojus välja, katke ja laske veel 3 minutit puhata. Sirutage ja jooge.
Rosmariini infusioon: teha see seedetrakti infusioonikastikusse tassi vett. Kui vesi jõuab keemistemperatuurini, lisage kaks või kolm rosmariinilehte, keedetakse 3 minutit. Pärast seda lülitage soojus välja, katke ja laske veel 3 minutit puhata. Sirutage ja jooge.
Piimavähi infusioon: pange tassitäis potti ja keema. Seejärel lisage 2 supilusikatäit piima ohakaalu ja keedetakse 3 minutit. Pärast seda lülitage tuli välja, katke ja laske veel 3 minutit puhata. Lõpuks vargsi ja juua.

Tarbige jogurtit papaiaga

Nagu eespool märgitud, jogurt on suurepärane seedetrakt, muutudes üheks parimaks looduslikuks toiduks, mis eksisteerib meie seedesüsteemi jaoks, tänu millele see kaitseb mao loomuliku happesuse eest. Samuti, kui valite probiootilised jogurtid, muutuvad nad suurepäraseks võimaluseks soole mikrofloora taastamiseks.

Teisest küljest papaia on väga seeduv puuvilja oma papaini rikkuse poolest, mis paistab silma seedetrakti ensüümina, eriti soovitatav, kui me kannatame seedehäirete, raskuse ja loomse päritoluga valkude all.

Selles mõttes süüa jogurtit papaiaga See on parim magustoit, mille jaoks me võiksime valida, veelgi enam, kui me kanname kõhul rasket seedimist ja raskust. Et seda teha, tuleb lihtsalt panna naturaalne jogurt kaussi või kaussi ja lisada paar tükki papaia.

Sidrunimahl koos söögisoodaga

The sidrun, just nagu apelsinidneed on tsitrusviljad, mis aitavad leevendada kõhuga raskust, stimuleerides sapi tootmist, detoksifitseerides maksa ja kiirendades seedimist. Loomulikult peate olema ettevaatlik, sest nad võivad põhjustada kõrvetised.

Kui tegemist on mao raskustundega, siis on see lihtne loomulik valik, kui tegemist on leevendamisega sidrunimahl teelusikatäis söögisoodat. Et seda teha, peate sidrunit pigistama, lisama klaasitäie vett ja lisama teelusikatäis söögisoodat.

Pildid | iStock / Dvortygirl See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadSeedimine seedetrakti häired