Kuidas leevendada seljavalu looduslike abinõude abil
The seljavalu see on sageli ebamugavustunne asub alaseljas või alaseljas ja mõjutab enamasti üle 50-aastaseid naisi, kuigi see on seisund, mis võib esineda ka igas vanuses.
Seljavalu sümptomid on valu, mis esineb mõningatel juhtudel selgroo alumises osas intensiivselt või väga intensiivselt. Valu võib mõjutada ühte või mõlemat külge ja mõnikord ulatub valu ka jalgani, see juhtub siis, kui istmikunärvi on kokkusurutud.
Selle vältimiseks või kõrvaldamiseks lumbago valud mõjutage meid, peame vältima või parandama halbu asendeid ja eelkõige tugevdama alaselja lihaseid.
Seljavalu põhjused võivad olla mitmed, paljudel juhtudel esineb alaseljavalu, mis on tingitud löögi, kukkumise või luumurdude tagajärjel, samuti mõne haiguse, näiteks osteoporoosi, infektsiooni, kasvajate, vaskulaarsete häirete, probleemide tõttu liigesed või lihased.
Mõned ebasoovitavad eluviisid põhjustavad tavaliselt ka seljavalu nagu istuv eluviis, halvad asendid, stress ja rasvumine.
4 looduslikke abinõusid, mis aitavad leevendada seljavalu
Rahulik valu lumbago koos kõigi looduslike ja omatehtud õiguskaitsevahendeid on võimalik, kui soovite valmistada oma kodu õiguskaitsevahendeid siis pakume mitmeid õiguskaitsevahendeid, mis aitavad meil leevendada lumbago valu.
Ingveripress
Sellel ingverikompressoril on põletikuvastane toime, kuna ingver on põletikuvastane.
Valmistame ette ingveri juure.
Keetmise ettevalmistamiseks on vaja tl ingveri juurt ja tassi mineraalvett.
Ettevalmistus:
Me paneme vee soojendama ja kui see hakkab keema, lisage ingverijuur, vähendage soojust ja keedetakse 15 minutit.
Me kustutame tule ja tüve infusiooni.
Siis me leotame puuvillasest riidest või kompressist kuumast keetmisest ja asetame selle piirkonnale.
Võime seda korrata kolm korda päevas, sõltuvalt valu tugevusest.
Äädikas ja verbena kompress
Et valmistada seda äädika ja verbena kompressi, peame valmistama infusiooni 2 supilusikatäit värsket verbenat, tassi mineraalvett, supilusikatäit äädikat.
Me panime vee soojendama ja kui see hakkab keema, lisage verbena.
Eemaldage kuumusest, pingutage infusioon ja lisage supilusikatäis äädikat.
Me leotame kuuma infusiooni kokkusurutud või puuvillasest riidest ja asetame tihendi piirkonnale.
Kordame seda preparaati 2 või 3 korda päevas sõltuvalt valu tugevusest.
Närimiskohvik
Selle nõgesvanni valmistamiseks peame tegema nõia infusiooni ja lisama selle vannivette.
Sellel vannil on rahustavad omadused, aidates samal ajal lõõgastuda kontraktsiooniga lihased.
Valmistage infusioon 5 supilusikatäit nõges ja liitri veega.
Me panime vee keema ja kui see hakkab keema, lisage nõges.
Eemaldage tulest, pingutage infusioon ja valage vannisse, lisage kuuma vett piisavas koguses, et see kehasse sukelduda.
Me tutvustame keha veega hoolikalt ja nautida seda rahustavat vanni 20 minutit.
Ingveri infusioon põletikuvastase toimega
Ingver on loomulik põletikuvastane aine ja ingverit infusioonides aitab vähendada piirkonna põletikku, nii et ka valu leevendab.
Selle infusiooni valmistamiseks on vaja tl ingveri juurt ja tassi mineraalvett.
Kütteseadmes panime vee keema ja kui see hakkab keema, lisage ingveri teelusikatäis.
Eemaldage kuumusest, katke infusioon ja laske sellel 10 minutit seista.
Me täidame infusiooni ja kui see on soe, võime selle võtta.
Sellest infusioonist saame võtta 2 tassi päevas, kui meil on valu.
Nõuanded alaseljavalu kohta
Lisaks looduslike ja omatehtud preparaatide kasutamisele, mida me oleme varem maininud lumbago valu leevendamiseks ja põletiku vähendamiseks, on soovitav järgida mitmeid üldisi soovitusi selle kohta, kuidas tegutseda, kui me kanname seljavalu.
Kui teil on tugev seljavalu või on tugev, on soovitatav mõnevõrra puhata umbes kolm päeva, mitte pingutada, mitte kaaluda, ärge painutage selja, rakendage soojust oma seljaosale 15-minutiliste istungite ajal.
Konsulteerige arstiga, et määrata ravi, mis aitab ka valu leevendada.
Sageli me märgime paranemist, me taastame füüsilise aktiivsuse mõõdukalt, vähehaaval.
Nõuanded alaselja lihaste tugevdamiseks
Paljudel juhtudel on seljavalu põhjuseks lihaskonna puudumine alaseljas ja vähe kehalist aktiivsust piirkonnas.
Sel põhjusel on vaja tugevdada või tugevdada piirkonna lihaseid, et vältida lumbago kannatusi.
Harjutused selle piirkonna lihaskonna tugevdamiseks on harjutused, mis aitavad meil tugevdada nii selja lihaseid kui ka kõhulihaseid.
Soovitatavad harjutused on:
- Klassikaline abs (15 korda).
- Mine trepist üles ja alla.
- Selja taga asudes tõstame mõlemad jalad samal ajal (15 korda).
- Selja taga asudes haarame mõlemad jalad ja püüame oma põlvi oma rinnale tuua (15 korda).
- Liikumine kõhuga: peita kõht sees, kui me seda paar sekundit hoiame, seejärel vabastage kõht järk-järgult (5 korda).
Kiropraktika selgroo ja liigeste jaoks
Võib öelda, et kiropraktika Erinevate terviseprobleemide, peavalude ( Kodu õiguskaitsevahendid peavalu) kuni teiste vigastuste ja traumade, mis läbivad selg ja liigesed.
Lihtsalt selgitatud, saame näidata, et kiropraktika See säilitab idee kindlasti terviklikust lähenemisviisist nii tervisele kui ka haigusele, tunnistades keha loomulikku võimet ennast tervendada.
Kuidas töötab kiropraktik arst?
Peamiselt keskendub kiropraktik arst selgroo ja keha lihas-skeleti struktuuri närvisüsteemile.
Ei ole asjata, närvisüsteem on see, mis omab võti keha uskumatu potentsiaali enda ravimiseks, sest see kontrollib ja koordineerib keha kõigi süsteemide erinevaid funktsioone.
Kõige olulisem põhjus on see, et selgroo õige joondamine on optimaalse tervise seisukohalt oluline, kuna see toimib närvisüsteemi teljena.
Kiropraktika vaatepunktist, kui selgroo nihkumine põhjustab närvihäireid (tuntud kui dislokatsioon), võib tekkida valu, samas kui meie keha kaitsemehhanismid võivad väheneda.
Sel hetkel saab selgroolülide reguleerimisega taastada närvi normaalse funktsiooni. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
