Kuidas preenstruaalset sündroomi loomulikult leevendada
Nimega premenstruaalne sündroom Seda nimetatakse või identifitseeritakse enne menstruatsiooni toimuvad erinevad füüsilised ja emotsionaalsed muutused, mis kaovad sellega. See tähendab, et see on nii füüsilised kui ka emotsionaalsed sümptomid, mis ilmuvad naisel enne menstruatsiooni saabumist ja mis lõpuks temaga kaovad. Kas te teadsite, et umbes 40% naistest kannatavad iga kuu? Paljud teadlased hindavad, et tegelikkuses kannatavad seda iga kuu 30–80% fertiilses eas naistest.
See sündroom kipub algama menstruaaltsükli teisel poolel, mis kaob 1–2 päeva pärast menstruatsiooni algust. Selle põhjuste kohta arvatakse, et see on pigem erinevate bioloogiliste, psühholoogiliste ja emotsionaalsete tegurite kombinatsioon, mis mõjutavad selle välimust. Ennekõike mängib see juhtivat rolli hormonaalsetes muutustes ja stressis, eriti kõrge emotsionaalse koormusega naistel.
Kas te teate, kuidas tuvastada enneaegset sündroomi?
On naisi, kes tõesti ei tea, milline on premenstruaalne sündroom, vaatamata sellele, et ta kannatab seda iga kuu enne menstruatsiooni saabumist. Selle kindlakstegemiseks on hea valik selle sümptomite tähelepanu pööramiseks:
- Teie kõige levinumad füüsilised sümptomidRindade, krampide, munasarjade valu, kõhuvalu, peavalu, kõhukinnisuse ja / või kõhulahtisuse ebamugavustunne ja hellus.
- Teie kõige tüüpilisemad emotsionaalsed või psüühilised sümptomid: ärrituvus, vaenulikkus, depressioon, kurbus, segasus ja letargia tunne.
Mõned looduslikud näpunäited premenstruaalse sündroomi leevendamiseks
1. Rahustav infusioon
Teatud taimede ja ravimtaimedega on võimalik teha imeline rahustav infusioon, eriti sobib siis, kui ilmneb premenstruaalne sündroom, sest see aitab leevendada kõige valusamaid ja tüütuid sümptomeid.
Et seda infusiooni te vajate: 1 lusikatäis võililljuurt, 1 lusikatäis takjasjuuri, 1 tl ingveri juurt ja 1 tass vett.
Kõigepealt pange tass tassile ja keeta. Just siis, kui see hakkab keema, lisage taimed ja maitsetaimed näidatud kogustes ja keedetakse 2 minutit. Seejärel lülitage kuumus välja, katke ja laske puhata 3 minutit. Sirutage ja jooge.
Soovitatav on võtta 3 tassi infusiooni päevas, kuni sümptomid kaovad vähehaaval.
2. Chasteberry tisaan
The chasteberry, mida tuntakse ka nimega puhas puu o Vitex agnus-castus, on veel üks väga huvitav loomulik võimalus premenstruaalse sündroomi sümptomite leevendamisekseriti seetõttu, et see toimib dopamiini ajuahelate suhtes, soodustades rahu seisundit. Sel põhjusel on see nii kasulik, sest see normaliseerib emotsionaalsed tõusud ja mõõnad, mis on nii sagedased selles sündroomis.
Infusiooni valmistamiseks pannakse tassi vett ja lisage lusikatäis jugapuu. Lase keema 3 minutit. Pärast seda lülitage kuumus välja, katke ja lase seista 3 minutit. Sirutage ja jooge.
Soovi korral võite seda ravimtaimi võtta 3 korda päevas, kuni sümptomid vähenevad.
3. Rahustav mahl
Koos porgand, suhkrupeedi ja vesikriisi on võimalik teha maitsev rahustav mahl, millel on uskumatu kasulikkus premenstruaalse sündroomiga seotud sümptomite leevendamiseks.
Mahla valmistamiseks on vaja porgandit lihtsalt pesta, koorida ja riivida, reserveerides selle segisti klaasi. Seejärel peske peet hästi, koorige ja lõigake kuubikuteks. Peske riis hästi ja tükeldage. Pange kõik segisti klaasi ja lisage tass vett. Segage kõike hästi ja jooge.
4. Kummel tee
Kuigi kummel on tõesti väga tuntud ja populaarne oma seedetrakti omaduste poolest, kas teadsite, et see on ka väga kasulik premenstruaalse sündroomi leevendamiseks? Põhjus on leitud nende analgeetilised ja pehmendavad omadused.
Infusiooni tegemiseks on vaja 1 tl kuivatatud kummeliõite ja 1 tass vett. Pange vesi kastrulisse, lisage kummel ja keema. Seejärel lase keema 2 minutit. Pärast seda lülitage kuumus välja, katke ja lase seista 3 minutit. Sirutage ja jooge.
Soovitatav on võtta 3 tassi infusiooni päevas. Soovi korral saate seda kombineerida vahustamisvahenditega kassi- või võilill ja ingveriga.
Pildid | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
