Kuidas leevendada kevadel allergia sümptomeid
Kui kevad on saabunud, oleme jätnud talve taga ja koos sellega külm, vihm, pimedad päevad, et siseneda sellesse imelisesse hooajani, kus päevad hakkavad mõnevõrra soojemaks muutuma. päevad on mõnevõrra pikemad ja meie keha on revolutsiooniliselt muutunud.
Kevadel õitseb kõik, ja sellega kaasneb tõeline probleem õietolmu suhtes allergilistele inimestele. Selle hooaja jooksul hakkavad kõik taimed õitsema, õietolm suureneb ja hakkab hajuma.
The allergia taimede õietolmu suhtes Seda tuntakse hooajalise allergilise nohu all, see on hingamishäire, mis mõjutab umbes ühte viiest inimesest. Hooajaline allergiline riniit kujutab endast mitmeid sümptomeid, mõningaid üsna tüütuid: kõige silmapaistvamate seas võib nimetada püsivat laksritust, vedelat lima, nina ülekoormust, aevastamist, silmalaugude põletikku, lagunemist ja väsimust.
Mitte ainult allergilised inimesed kannatavad selles ajastus kaitsevõime vähenemises. Hooaja muutus võib mõjutada teisi mitteallergilisi inimesi, nii et nende tervis on pahameelne, madal kaitse, apaatia, kurbus, madal meeleolu, väsimus, mida tuntakse kevadel asteeniana.
Kevadallergiaga kaasnevate sümptomite leevendamiseks saame kasutada looduslikke tooteid sisaldavaid koduseid abinõusid, mis aitavad meil neid hetki paremini toime tulla.
Kodu õiguskaitsevahendid kevadel allergia sümptomite leevendamiseks
Silmade ebamugavustunne leevendamiseks
The silmapaistev See on paljude kasulike omadustega ravimtaimed, et ravida erinevaid silmade seisundeid, see on rahustav, põletikuvastane, loomulik silmatilgad.
Silmade infusioon aitab meil parandada püsiva rebenduse sümptomeid ning vähendada silmalaugude põletikku. Seetõttu teeme selle imelise infusiooniga silmadele mõned pesud.
Me valmistame infusiooni 10 grammi silmapaistva taime ja tassi mineraalveega.
Me panime vee keema ja kui see hakkab keema, lisage silmad. Eemaldage kuumusest, katke infusioon ja laske sellel 10 minutit seista. Me täidame infusiooni ja laseme jahtuda.
Silma vanni kasutamine:
Kui infusioon on külm, märgistame infusioonis steriilset marli ja rakendame seda silmadele.
Valge horehoundi infusioon nasa ummikute leevendamiseks
The horehoundi infusioon aitab meil parandada ninakinnisuse, aevastamise, vedeliku limaskestade ebamugavaid sümptomeid.
Horehound-infusiooni valmistamiseks on vaja kahte teelusikatäis horehound-taime ja tassi mineraalvett.
Me panime vee keema ja kui see hakkab keema, lisage horehound. Eemaldage kuumusest, katke infusioon ja laske sellel 10 minutit seista. Me täidame infusiooni ja kui on külm, võime selle võtta.
Kui infusioonid on eelistatud magusate puudutustega, maitseme maitsele, teelusikatäis mett, pruuni roosuhkrut või steviat.
Horehound-infusioonist võime võtta ühe enne sööki.
Kasulikud näpunäited allergia vältimiseks kevadel
Parim ravi on ennetamine peame aasta jooksul tugevdama oma immuunsüsteemi nii, et kui kevad saabub, siis püütakse meilt kaitsemehhanisme.
Meie kaitsevõime tugevdamiseks on dieetil oluline roll, mida me peaksime otsima ja süüa meile kõige rohkem eelistavaid toite.
Nendel juhtudel on antihistamiini ja põletikuvastaste omadustega toiduained kasulikud, nagu kapsas, Brüsseli idud, spinat, brokkoli, herned, tomatid, küüslauk, küüslauk, sibul, lilla sibul, porrulauk, pirn, õun, viinamarjad, mustikad, maasikad, punased puuviljad, papaia, ananass, kiivi või apelsin ja joogid nagu roheline tee, valge tee,
The Omega-3 rasvhappeid sisaldavad toidud nagu sinised patud. Probiotikumid nagu jogurt, kefiir, kääritatud piim, kääritatud juustud.
Lisage lisaks Seleeni ja tsinki sisaldavad toidud nagu rohelised lehtköögiviljad, kaunviljad, terved terad, nisuid, kala, mereannid, maks, punane liha, kana, kalkun, piim ja piimatooted, munad, pähklid, banaanid, kõrvitsaseemned ja seesami.
Mõned ebatervislikud eluviisid võivad meid soodustada ja olla vastuvõtlikumad kaitsevõime vähenemisele, nagu tasakaalustamata toitumine, stress, une või puhkuse puudumine ja istuv eluviis.
Me peame tegema terve aasta jooksul tervislikke eluviise, et tulla toime aasta jooksul toimuvate hooajaliste muutustega, mitte ainult kevadega.
Mõned inimesed pahandavad ka oma tervist sügise saabumisega, siis pakume mõningaid tervislikke nõuandeid:
- Söö mitmekesine, tervislik ja tasakaalustatud toitumine.
- Hüdreerige hästi, võttes vähemalt 1,5 liitrit või 2 liitrit vett päevas, et saaksime vahelduda köögivilja- või puuviljamahlade ja infusioonidega, et aidata meil tõsta selliseid kaitsemehhanisme nagu marshmallow, echinacea, roosipuu, rosmariin, tüümian, roheline tee valge tee.
- Vältige nii palju kui võimalik olukordi, mis tekitavad stressi, ärevust.
- Teil tuleb iga päev vähemalt 8 tundi magada, et puhata järgmisel päeval.
- Jalutage vähemalt 30 minutit päevas, vältige lahkumist, kui näeme, et õhus on palju õietolmu.
- Vältige istuvat elustiili
- Harjutage ka mõningast tegevust, mis aitab meil lõõgastuda, meditatsiooni, joogat ja tai chi.
