Kuidas tugevdada maksa looduslikult nende taimede ja dieedi abil

Maks on üks tähtsamaid organeid ajal, mil meie keha töötab hästi, vastutab mürgiste ainete puhastamise eest, puhastades ja muutes need puhtamaks ja kergemini eritatavaks.

Just sellepärast peame enda eest hoolitsema, et saavutada hea maksa tervis. Ja pole kahtlust, et maks on just meie tervise ja lõpuks meie enda elu põhiline organ, sest ilma selleta lihtsalt ja selgelt me ei saaks elada.

Maksa tervise eest hoolitsemiseks on oluline viia võimalikult tervislik toitumine, mis võib lisaks tervislikule eluviisile, mis aitab kaasa maksa tervisele, tervisliku ja tasakaalustatud toitumise.

Kuidas me peaksime toidu eest hoolitsema, et saada terve maks

Tervislik ja tasakaalustatud toitumine ei tohiks jätta köögivilju, eelistatavalt värskeid puuvilju ja köögivilju. Need toidud aitavad hoolitseda maksa eest, puhastada seda sellega, mida maks võib oma funktsioone õigesti täita, kuna see ei sisalda rasvu ja toksiine.

Need tooted, kui me neid endale lubame, parem on valida mahepõllumajanduslikud või mahepõllumajanduslikud tooted sest mida rohkem vabad nad on toksiinidest, pestitsiididest, seda parem on nii tervete maksude kui ka tervisliku seisundi jaoks üldiselt.

Köögiviljad, mida nende omaduste paremaks ärakasutamiseks on soovitatav, on süüa mahlades või aurus keedetud.

Köögiviljad, mis soodustavad meid maksa tugevdamisel, on: rohelised lehtköögiviljad, nagu spinat, vesikressi, sigur, kapsasperekonna köögiviljad, nagu brokkoli, Brüsseli idud, kapsas lehed või kapsas, artišokk, sibul, porgand, peet

Puuviljad, nagu me varem öelnud oleme, sobivad ka maksa tugevdamiseks ning puuviljade puhul on parem neid süüa toorelt, mahlades või toorainena, millele on lisatud salateid.

Parimad puuviljad on C-vitamiini rikkad puuviljad, sest need on antioksüdandid ja aitavad meil võidelda vabade radikaalide vastu ning aeglustada meie maksarakkude ja keha vananemist.

Kõige sobivamate puuviljade seas on sidrun, apelsin, mandariin, kiivi, papaia, ananass, ploomid, maasikad. Sidrunimahl on hea depuratiiv, eriti hommikul paastunud klaasi veega.

Terved terad, lutsernid, sojaoad, õlle pärm, pähklid, mis sisaldavad rohkesti eeterlikke õlisid, nagu pähklid, mandlid, rikas Omega 3 õli, neitsioliiviõli.

Dieet rikas kalade ja mõõdukas tarbimine nii punane liha ja vorstid, selle asemel kasutavad valge liha nagu küülik, kana, kalkun. Teisest küljest hoidke hästi hüdreeritud, jooge 1,5 liitri või 2 liitri vee kohta päevas.

Halb harjumus, mis kahjustab meie maksa tervist ja mida me peaksime vältima

Allpool toodud harjumused ei ole mitte ainult halvad harjumused toitumises, vaid ka meie elustiilis:

Peame vältima küllastunud rasvade või halbade rasvade, töödeldud toiduainete ja väga magusate toitude sisaldust.
Vältige kiirtoitu või nn rämpstoitu.
Vältige rikkalikku sööki.
Vähendage punase liha ja vorstide tarbimist.
Vältida toiduvalmistamist ja toidu valmistamist tervislikumalt, nagu grillitud, aurutatud, küpsetatud, keedetud.
Liha valmistamisel on see tervislikum, kui see on grillitud mõne tilga oliiviõli ja mitte praetud.
Vältige alkoholi tarbimist.
Vältige istuvast elustiilist ja treenige iga päev mõõdukalt, jalutage vähemalt pool tundi iga päev.
Vältige rasvumist ja ülekaalulisust.

Lisaks nendele nõuannetele ja headele harjumustele, mida me peame järgima toidu ja tervisliku eluviisi osas, saame kasutada maitse- ja ravimtaimi, millel on õiged omadused maksa tugevdamiseks.

Ravimtaimed maksa tugevdamiseks

Meie maksa tervise tugevdamiseks võime kasutada järgmisi maitsetaimi ja ravimtaimi: piimavähk, võilill, roosipuu, roheline tee ja vanemate õis.

Nende taimede ja ravimtaimede omadusi on võimalik saada, valmistades neid infusiooni või neeldades neid kapslite kujul, ühes või teises vormis, saame neid ravimtaimedes, looduslike toodete kauplustes, parafarmacies, online.

Allpool toodud teave on nende allaneelamine infusiooni, nende võtmise ja ka nende omaduste kujul.

Juhul, kui me kasutame kapsleid või tablette, järgime juhiseid, mida nad meile ravimtaimedes või toote prospektis näitavad:

Piima ohakas: kaitseb maksa rakke, aidates kaasa selle puhastamisele.Piimavähi infusioonist võime võtta tassi kaks korda päevas, kuu aega ja seejärel korrata seda kuue kuu jooksul.
Võilill: See on diureetikum, puhastusvahend, soodustab sapipõie nõuetekohast toimimist ja aitab tugevdada maksa. Seda võilillinfusiooni võib võtta kolm korda päevas, eelistatult enne sööki.
Rose Hip: See on rikkalik C-vitamiini, antioksüdant, sisaldab ka depuratiivseid omadusi, mis aitavad vabastada maksa toksiine ja tugevdada seda. Soovitatav on tassitäis juua kolm korda päevas ja pärast seda roosipuu infusiooni.
Elderflower: See pakub puhastus- ja diureetilisi omadusi, aitab ka verd puhastada. Sellest infusioonist saame juua kolm tassi päevas kolm nädalat, eriti kevadel ja sügisel.
Roheline tee: suurepärane antioksüdant, maksarakkude ja meie keha kaitsja aitab kõrvaldada maksa rasvu ja tugevdab seda. Rohelise tee infusiooni võib võtta hommikul, pool tundi enne hommikusööki, sest õhtul ei ole soovitav magada kaotada.

Kõik need looduslikud abinõud, mida oleme hõlbustanud, aitavad meil tugevdada meie maksa tervist, valida teile sobiva ravimtaime või ürdi ning hiljem saate muuta oma infusiooni muutmiseks. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadMaksa