Kuidas kurgu eest hoolitseda
Sügise ja talve jooksul kasvavad tavaliselt nii nohu kui ka gripi juhtumid. Selle sümptomid on kõigile hästi teada: kurguvalu, halb enesetunne, peavalu, lima ja köha. Gripi puhul on üks levinumaid sümptomeid kurgu infektsioon, mis alati osaleb põletik ja punetus, lisaks valu ja mäda tootmine.
See on nakkus, mis võib olla viiruslik või bakteriaalne. Kõige tavalisemad esinevad viirusnakkuse tagajärjel (nagu gripi, külma või mononukleoosi korral), kuid need, mis kipuvad olema tõsisemad, on need, mis on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist (nagu streptokokk, hemofiilus või mükoplasma). . Me võime mainida ka teisi tavapäraseid probleeme, näiteks mandliidit, mis on mandlite nakkus.
Ja me kipume me ainult kurgu mäletama, kui me haigestume, mitte muretsemast selle eest, et hoolitseme selle eest tõhusalt ja loomulikult, just selleks, et vältida probleeme ja terviseprobleeme, nagu mainitud ja eelmistes ridades märgitud probleemid.
Mis on kõri?
The kõri on osa seljaaju ees olevast kaelast, mida nimetatakse neelu, mis on osa kaelast, kus õhk hingame ja toidu boolus (kui sööme). Anatoomilisest vaatepunktist sisaldab see neelu, hingetoru, söögitoru ja mitmete veresoonte lihaseid.
Selgitatakse mõnevõrra lihtsamal viisil, et saaksime kõri võrrelda toruga, mis suunab toitu söögitorusse ja õhku hingetoru ja kõri, nii et selle algne meditsiiniline nimi on tegelikult kõri.
Näpunäited kurgu hooldamiseks
1. Valige tervislik ja tervislik toit
On üsna tõenäoline, et olete üllatunud, kui avastate, et iga päev söövad toidud rohkem või vähem otsustavat mõju teie kurgu hooldusele ja tervisele. Ja selgitus on kergesti leitav: kui te järgite tasakaalustamata ja ebatervislikku toitumist, ei ole teie tervis piisav, nii et sa saad haigestuda palju kergemini.
Parim kaitsekihtide suurendamine on valida looduslikud ja värsked toidud, nagu puuviljad, köögiviljad ja hooajalised köögiviljad. Kõrva hooldamisel paistavad silma eriti järgmised toidud: tsitrusviljad (nagu apelsinid ja sidrunid), marjad, jõhvikad, ananass, küüslauk, sibul ja brokkoli.
2. Vältige teatud toite ja jooke
Samal ajal aitame loomuliku ja tervisliku toitumise järel meie kurgu eest hoolitseda, samuti on soovitav vältida mõningaid ravimeid, mis vähendavad meie kaitsemehhanisme, sest flegma ja toksiinide tekitamise tõttu on meie keha rohkem nakatumise all.
Selles rühmas rõhutavad nad ennekõike rafineeritud tooted nagu jahu (eriti valge pagariär), suhkrurikast toitu ja lehmapiima, mis kipub tekitama meie kehas palju lima ja seda on ka väga raske seedida. Sel juhul on kõige parem asendada see sojapiimaga või muude köögiviljapiimadega.
3. Kleit korralikult
Kui me oleme sügise või talve keskel, on oluline kunagi unustada varjata meie kurku külma ja aegade vastuolude vastu sellel aastaajal. Kõri katmiseks on oluline kasutada sall.
Isegi kui me ei ole aasta kõige külmematel kuudel, olgu siis kevadel või suvel, kui ei ole palju soojust, siis on asjakohane kasutada kõriümbrist, mis katab kurgu.
4. Valida mesilaste looduslikud tooted
Mesilased toodavad kahte suurepärast ja imelist looduslikku toodet loodusliku kõri hooldamiseks:
- KallisLisaks vitamiinide ja mikroelementide väga rikkalikule toimele on see viirusevastane, antimikroobne ja antibakteriaalne antioksüdant. On kasulik hoolitseda kurgu eest ja leevendada erinevaid tingimusi, nagu tüütu kurgu ärritus.
- Propolis: see on looduslik toode, mis toimib laia toimespektriga antibiootikumina, kuid millel ei ole kõrvaltoimeid, mida antibiootikumiravimid kipuvad tootma. See omakorda avaldab gripivastast, põletikuvastast ja anesteetilist toimet, mis on väga kasulik nii kurgu kui ka vokaalide kaitsmiseks.
5. Valida looduslikud infusioonid
On teatud infusioone, mis on tehtud taimedest ja ravimtaimedest, mis on eriti sobivad kurgu hooldamiseks ja kaitsmiseks ning teatud seisundite ja haiguste raviks. Siin näitame kõige soovitatumaid:
- Salvei infusioon: see aitab täielikult tugevdada nii suu kui ka kõri limaskestade membraane, aidates vältida või vähendada põletikku. Selleks, et see keedetakse potis, võrdub see tassi vett ja teelusikatäis salvei. Kui vesi keeb, lülitage kuumus välja, katke ja laske seista 10 minutit. Lõpuks vargsi ja kurvake temaga.
- Tüümia infusioon: Tüümianhape on üks kõige populaarsemaid raviks kasutatavaid ravimtaimi, eriti lööbe ja köha leevendamiseks. Selle infusiooni tegemiseks pange kastrulisse tassi vett ja keeta. Kui vesi hakkab keema, lisage 1 tl tüümiani ja lase keema 2 minutit. Pärast seda lülitage kuumus välja, katke ja lase seista 3 minutit. Lõpuks vargsi ja juua.
6. Ärge suruge kurku
Nagu me eelmises artiklis märkisime, milles me rääkisime, kuidas kurgu loomulikku kustutamist, kui kurgu eest hoolitsemine ja selle tervise säilitamine on väga oluline, et vältida selle sundimist, mitte sundida häälejuhte ja saada hääl kaotada.
Juhul, kui te töötate häälega ja lõpuks pead sa palju rääkima, püüdke hoida kõri alati niiskena, et vältida selle kuivamist. Kasulik ja lihtne lahendus on alati käepärast pudel naturaalset vett.
7. Vältige külma või väga kuuma toitu ja jooke
Nii toidu ja jookide ülemäärane kuumus kui ka külm muutuvad meie kurgu tervise jaoks suurimaks vaenlaseks. Sel põhjusel Alati on soovitav süüa süüa ja juua jooke.
Külmade jookide puhul, eriti suvel, on soovitatav neid aeglaselt ja mitte kunagi kiiresti võtta, püüdes seda veidi suus hoida, et enne selle allaneelamist natukene temperatuuri alandada.
8. Vältige suitsetamist
Suitsetamise ja eriti sigaretisuitsu harjumus on oht mitte ainult teie tervisele üldiselt, vaid eelkõige teie kurgu, hingetoru, kõri ja söögitoru tervisele. See suurendab hingamisteede ja kõrihaiguste, eriti kõige tõsisemate haiguste, näiteks vähi, ohtu.
9. Väljenda end ilma hirmudeta!
Kas teadsite, et kõri on tihti tihedalt seotud meie tunded ja emotsioonid? Paljud inimesed, kes ei soovi väljendada, mida nad tegelikult tahavad, kas häbi või hirmu tõttu, kipuvad kurgus närve ja pingeid. Seetõttu on alati soovitatav ennast väljendada, kui seda vajate, vabastades oma energia, tunded ja emotsioonid.
Pildid | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
