Kuidas kõndida ja kõndida

Ei ole kahtlust, et palju tervislikuma ja tervislikuma elu nautimiseks ning mitmesuguste südame-veresoonkonna haiguste tekkimise ärahoidmiseks on füüsiline harjutus üks peamisi soovitusi, mis on just selles osas antud.

Seoses harjutusi mida me saame teha, leiame palju väga praktikas, nagu jooksmine, ujumine või isegi kõndida.

Kuigi see on tõsi kõndida See on midagi väga lihtsat, mida me saame teha igal ajal, mõnikord me ei tea, kuidas või kus, eriti õigesti.

Kuidas kõndida ja kõndida õigesti

Nagu te kindlasti ette kujutate, ei ole see sama, mis kõndida läbi linna, piki randa, läbi sobiva jalutuskäigu läbi maapiirkonna ...

Sõltuvalt maastikust võib olla rohkem või vähem mugav, seega on parim peatuspaiga valimine üks peamisi kaalutlusi.

Parim, kui tegemist on teadmisega kuidas kõndida, on püüda vältida iga peatumise peatumist, näiteks kui me läheme sisseoste tegema. On palju efektiivsem kõndida ilma peatumiseta, kuni me selle aja mõtlemisega ammendame ja teeme seda regulaarselt, alati samal ajal.

Pidage meeles, et see on ideaalne pool tundi ( 30 minutit treeningut) tunnis, kuigi juhul, kui alustate nullist, on parem proovida harjutust vähehaaval kuni päevade möödumiseni. TeemadHarjutus

Kuidas kõndida Supernova mängukeskusesse (Märts 2024)