Kuidas pesta käsi õigesti, et eemaldada bakterid (bakterid ja viirused)
Nüüd, kui me oleme talve alguse äärel ja lõpptulemusena kulgevad nädalaid lõpuks rohkem külmetusjuhtumeid, grippi ja nohu, pole kahtlust, et on oluline tegeleda nende tervislike harjumustega, mis annavad meile võimalus kaitsta end selle aasta kõige levinumate nakkushaiguste vastu.
Kas sa teadsid, et nii sügis- kui ka talvekuudel on gripi ja nohu juhtumid üllatavalt tõusvad? Peamiseks põhjuseks on külm ja niiske keskkond, kus viirused vajavad paremaks elamiseks, mistõttu need juhtumid toimuvad praktiliselt kogu nende kahe hooaega.
Kõige soovitatavamate harjumuste hulgas võib mainida peske käed õigesti, sest peame unustama midagi fundamentaalset: Sellised bakterid nagu bakterid ja viirused edastatakse eriti kokkupuutesse määrdunud käteganäiteks saastunud pindade kaudu haige inimese kehavedelike kaudu, aevastamise või köha ajal väljaheidete või saastunud vee ja toidu kaudu.
Seega võime öelda, et käte pesemine õigesti muutub aesimene kaitseliin paljude haiguste leviku vastu, mille hulgas võime esile tõsta: nohu ja grippi, bronhioliiti, A-hepatiiti ja nakkuslikku kõhulahtisust.
Kuidas pesta käsi õigesti, samm-sammult
Tegelikult peske käed väga lihtsaks, kuid sa pead ainult teadma, kuidas seda õigesti teha ja seda regulaarselt teha, muutudes pigem hügieenirutiiniks kui kohustuseks:
- Peske käed kuuma veega, kuid ilma, et te ennast põletaksite.
- Kasutage seepi ja hõõruge käed jõuliselt 20 sekundit. Ei ole hädavajalik kasutada antibakteriaalset seepi nendest, mis muutusid nii moes, kui saabusidgripp A.
On väga oluline, et te hoolitseksite, et pesta hästi küünte ja sõrmede vahel.
- Loputage käedning kuivatage neid rätiku või puhta ja kuiva lapiga.
Millal käed pesta
On oluline, et üritate käed pisut sagedamini pesta. Siiski on mõnikord mõttekas seda teha. Näiteks:
- Enne söömist.
- Enne keetmist
- Pärast vannituppa minekut.
- Pärast tänavast saabumist.
- Pärast loomade puudutamist.
- Pärast külastamist, hoolitsemist või rääkimist haigete perekondade või sõpradega.
- Pärast meie nina puhumist pärast aevastamist või köha.
Sellisel juhul on sama oluline meeles pidada, et kui te köha või aevastate, kui sul ei ole käerätikuid, tehke seda alati käe või küünarnuki sees, selle asemel, et seda käed teha. Nii väldite bakterite levikut.
Pildid | Kathea Pinto / Fairfaxi maakond See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadInfektsioonid
