Kas on kohane võtta tsitruselisi öösel?

Puu on üks parimaid toite, mis eksisteerivad. Seda saab võtta igal kellaajal A ja C vitamiinide ning mineraalide koguse tõttu. Puu on näidustatud Vahemere dieedil, kus on soovitav alati seda hooajal kanda, samuti kiita kohalikku toodet ja lähedust.

Nüüd on teatud puuvilju, mida on kõige parem vältida lõpus, samamoodi nagu teatud toidud ei ole õhtusöögiks soovitatavad, sest need mõjutavad meie seedimist. Näeme, miks ei ole kohane öösel tsitrusvilju võtta.

Põhjused, miks tsitrusvilja söömine pärast õhtusööki ei pruugi olla kohane

Fruktoos

Kuigi ei ole täielikult tõestatud, et puuvilja joomine öösel on halbmõned uuringud näitavad, et puuviljad annavad suure osa fruktoosist, mis muutub glükoosiks.

Kui tarbite seda öösel, ei lase see korralikult põlema, kui me magama jääma jääme.

Happesuse suurenemine

Nii apelsinid kui sidrunid, see tähendab tsitrusviljad, on üsna happelised. Öösel võib see suur happesus meid tunda raske ja suurendada soojust.

See on kummaline tunne, et sulle ei meeldi, väga sarnane siis, kui me sööme rikkalikult öösel või oleme valinud vürtsika toitu. See kehtib ka apelsinimahlade kohta, eriti kui need on looduslikud ja sidrunimahlad; parem võtta neid teisel kellaajal.

Seedetrakti probleemid

Eespool nimetatuga seoses on happesus seotud maoga ja öösel tsitrusviljad võivad pakkuda teisi seedehäireid. Paljudel juhtudel võib tsitrusviljade kuritarvitamine põhjustada kõhuvalu ja soovimatut kõhulahtisust.

Muidugi, nagu enamiku toiduainete puhul, peame meeles pidama, et tsitrusviljad, nagu kõik teised puuviljad, on täiesti tervislikud toidud, mille tarbimine on alati soovitatav (ja pealegi iga päev). Seetõttu, kui tsitrusviljade tarbimine öösel tundub hea ja ei põhjusta kahjusiis ei ole põhjust neid vältida.

Kui tsitruselised on sobivamad

Soovitatav on, et apelsinide, laimide või kiivide võtmise ideaalne aeg oleks päeva esimene tund. Ka keskpäeval. Ja pärastlõunal alustades on parem valida teist liiki puuviljad, millel on vähem happesust ja kergem.

Mida öösel võtta?

Arvestades asjaolu, et parem on mitte võtta teatud toitu õhtusöögiks, mida peaksime praegu tarbima? sest kergem õhtusöök, seda parem, sest happesus on üks põhjusi, miks öösel mõnevõrra rikkalik toit võib meid halvasti tunda.

Võime süüa puuvilju, mis põhinevad puuviljasaladel, nagu banaan, õun või pirn, mis aitab meil reguleerida meie soolestikku. Nad peaksid olema kerged õhtusöögid koos köögiviljade kreemide, suppide, grillitud kala või teravilja ja jogurtiga. Teine võimalus on lahja liha: küülik, kalkun, kana või sealiha.

Tuletame meelde, et toitumisspetsialistid soovitavad teha 5 söögikorda päevas. Hommikul, rikkalik hommikusöök, kus tsitrusviljad võivad olla peamine osa, mahla või kogu puuvilja kujul.

Hommiku keskel on võimalik ka kiivi või apelsini, lõunasööki, suupisteid ja kerget õhtusööki mis ei pea sisaldama tsitrusvilju, nagu oleme käesolevas artiklis kommenteerinud.

Millised on tsitrusviljade eelised?

Kuigi nad ei söö öösel, tuleb tunnistada, et neil viljadel on kehale palju kasu. Vältige erinevaid haigusi, nagu gripp või kõhukinnisus, sest need on head A-, B1-, B2- ja C-vitamiinides, kaaliumis, vases ja väävlis, mida meie keha vajab korralikult.

Lisaks kaitsevad nad immuunsüsteemi, stimuleerivad näärmete sekretsioone ja tasakaalustavad vererõhku. Tingimusel, et see ei ole öösel, aitavad tsitrusviljade tarbimine kaitsta kõhtu, leevendades kõrvetisi.

Tsitrusviljade kasutamine aitab omakorda ennetada keha teatud haigusi, puhastades elundeid ja taastades kudesid. Näiteks aitab sidrun parandada hambaemaili.

Samuti on need head peavalu, eriti looduslike mahlade jaoks. Ja kõik on teada, et nii sidrun ja apelsin (kui see on meega, parem) toimivad kurguvalu ja mandlite põletiku loomuliku abinõuna. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadÕhtusöök

Konverents "Kas Eesti on demokraatiaks valmis?" (Oktoober 2020)