Tea omega 3 ja 6 vähktõve vastu

Viimaste aastate jooksul oleme näinud, kuidas Omega 3 ja 6 nad on muutunud kaheks oluliseks sambaks, mille puhul tuleb säilitada tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Tegelikult on palju toitumisspetsialiste, kes soovitavad oma tarbimist märkimisväärselt suurendada, sest nad on rohkem kui võimelised. Nad on, nagu näeme, rasvhapped terved, paljude südame-tervete ja kaitsvate hüvedega meie tervisele.

Kas soovite teada, mis need on? Kõigepealt valime kõigist neist kõige olulisemad, nii et vaata esmalt, kui tähtis on neid peaaegu iga päev tarbida.

Kui oleme selle punkti lõpetanud, ütleme teile, miks Omega 3 (ja lühidalt omega 6) on ka vähktõve vältimiseks kõige kasulikum, et lõpuks lõpuks väga üksikasjalikult seostada, millised toidud on selles rasvhappes rikas.

Millised on Omega 3 ja 6 eelised?

The rasvhapped nad on teatud tüüpi polüküllastumata rasvad mis, nagu on näidatud mitmesugustes teaduslikes uuringutes, aitab positiivselt kaasa hoolitsege meie südame-veresoonkonna süsteemi eest, mis on eriti kasulik nii kõrge kolesterooli kui ka kõrgete triglütseriidide taseme alandamiseks.

Tuleb märkida, et Omega 3 on alfa-linoleenhape mis ümbritseb igasuguseid meie südame-veresoonkonna tervise eelised ja kogu närvisüsteemi jaoks. Seega on kõige olulisem seda looduslikku rasva regulaarsemalt tarbida. Lisaks saate ka meid võidelda Mõned tingimused nagu allpool kirjeldatud:

  • Nad vähendavad kõrge kolesterooli taset. Omega 3 ja 6 happed võivad oluliselt aidata, et halb kolesterool (LDL) kaob kõigist arteritest ja veenidest. See tähendab, et hiljem vähendatakse müokardiinfarkti kannatusi, mis on väga levinud haiguse all kannatavate haiguste puhul.
  • Me oleme vabanenud stressist ja ärevusest. See on rohkem kui tõestatud, et Omega 3 ja 6 happed vähendavad ka hüpertensiooni, teist kardiovaskulaarset haigust, millel võib olla meie tervisele kõige kahjulikum mõju. Selles mõttes on soovitatav seda looduslikku ainet tarbida vähemalt selle sümptomite leevendamiseks ja stressist ja ärevusest vabanemiseks.

Omega 3 ja 6 happed vähendavad ka vähi välimust

Nagu paljud teist teavad peaaegu 80% vähktõve juhtudest võib ilmneda ebatervisliku eluviisi tõttu. Paljudel juhtudel lähtume oma toitumisest toiduained, mis sisaldavad küllastunud rasva ja suhkruid et nad lihtsalt lähevad meid meie rida eirama ja olema altid rohkem selliseid tõsiseid haigusi püüdma.

Kõik ilma kommenteerimata tubaka ja alkoholi tarbimine. Need kaks ainet Nad on teile kõige kahjulikumads teatud kogustest ja tegelikult on need tihedalt seotud maksa-, kõhunäärme- või kopsuvähk. Sellepärast ei pea me teile ütlema, et jääksite nii kaugele, kui soovite elukvaliteedist saada.

Kuid Omega 3 ja 6 hapet saab teisendada ka kaheks võimsaks liitlaseks vähktõve ennetamiseks. Seda seetõttu, et nende mikroelemendid on võimelised "vähkkasvajarakke" otse "rünnama". Sel moel on võimalik, et kasvajad langevad vähehaaval tänu nende kahe rasvhappe tugevale kasule.

Aita vähendada vähi mõju

Uuringus täheldasid uurijad, kuidas omega-3 rasvhapete tarbimine vähendab vähihaigete metastaaside riski.

Need rasvad aitavad muuta vähirakkude liikuvust palju raskemaks, vähendades seeläbi invasiooni ja metastaaside ohtu.

Muuhulgas näib, et omega-3 on võimeline vähirakkude kasvu vähendama, aidates samal ajal taastuda haigete inimeste immuunsüsteemi.

Omega 3 ja 6 rikas toit. Kalad, köögiviljad ja pähklid

Kas sa mõistad vajadust neid tarbida? Noh ei liigu istmelt, sest nüüd me ütleme teile, mida Toiduained on rikas Omega 3 ja 6 sulgeda see artikkel nii selgelt kui võimalik:

  • Sinine kala Nende hulgas on makrell, tuunikala, sardiin või heeringas. Soovitatav on neid kõiki grillida ilma kastmeta.
  • Köögiviljad. Nagu spinat, kurgid, Brüsseli idud või salat on Omega 3 ja 6 rikkaimad. Ja hea on see, et neid kõiki saab segada maitsvatel salatitel.
  • PuuviljadMaasikad, ananassid ja viinamarjad on ka nende kahe rasvhappe ammendamatu allikas. Miks sa ei võta neid maitsvatest puuviljasalatitest?
  • Looduslikud õlid. Omega 3 ja 6 happeid on palju looduslikke õlisid, nende hulgas on seesami, kanepiseemned, kõrvits, sojauba, nisutüve ja linaseemned.
  • Kuivatatud puuviljad Selle rasvhappe allikaks on ka sarapuupähklid, mandlid ja pähklid.

See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadVähk

40 Year Vegan Dies of a Heart Attack! The Omega-3 and B12 Myth with Dr Michael Greger [High Quality] (Mai 2020)