Laktoosivabad toidud

Kui teil on laktoositalumatus, on keelatud toiduaineid (ja toiduaineid), mille tarbimist tuleks vältida, eriti mitte piimasuhkru talumatuse sümptomeid põhjustada.

Nagu te teate, ja nagu me juba mõned hetked on öelnud, nn laktoositalumatus Viimastel aastatel on see muutunud tuntud toitumishäireks, peamiselt tänu sellele igal aastal kannatanud inimeste arvule.

The laktoos piima suhkur, mis on jagatud kaheks lihtsamaks suhkruks (glükoos ja galaktoos). See on peensoole poolt läbi viidud protsess tänu ensüümi laktaasi toimele.

Kui aga on laktaasi puudujääk, laktoos liigub kiiresti jämesoole ilma enne lagunemist, hakkavad käärima ja põhjustama mitmeid iseloomulikke sümptomeid.

Seega, kui inimesel on sellist tüüpi sallimatust diagnoositud, peab ta alati meeles pidama, mis on Keelatud toidud laktoositalumatusegaja mis toit ilma laktoos Jah, nad võivad olla ideaalsed dieedis, mida sa peaksid järgima.

Laktoosivabade toiduainete loetelu

  • Taimne: värsked, külmutatud ja konserveeritud köögiviljad ilma piima või piimatoodeteta.
  • Puuviljad: värsked, konserveeritud või kuivatatud puuviljad, mis ei sisalda piima ega piimatooteid.
  • Leib, terad ja teravili: riis, kaer, oder, maisijahu, hirss, pasta, veepõhised leivad, küpsised, küpsised ja kuivad teraviljad, millele ei ole lisatud piimakomponente.
  • Liha ja derivaadid: sealiha, ulukiliha, lambaliha, veiseliha, linnuliha, kala ja munad.
  • Õlid ja derivaadid: taimeõlid
  • Piim ja derivaadid: piim, mis ei sisalda laktoosi, sojapiima, või ja margariini, ilma piimajäätmeteta.

Pilt | theimpulsivebuy See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

Gluteeni- ja laktoosivabad vastlakuklid (Juuni 2024)