Naerda ennast on parim teraapia õnnetuste ees

Mitu korda ma tõusen diivanist või voodist ilma, et tahaksin midagi teha. Alates hetkest, mil ma mõtlen, mida ma nädala jooksul pean tegema, ma olen mõnikord purjus tundma suurt stressi. Halvim on see, et paljudel juhtudel pean tegelema igasuguste improviseerijatega, kes tegelikult ei olnud minu "päevakorras".

Kuid aja möödudes olen aru saanud, et kui nendel probleemidel ei ole lahendust, ei ole palju pingutada nende lahendamiseks. Tegelikult on üks parimaid viise, kuidas võtta natuke "rauast välja", on naer. Kuid mitte ükski. Siinkohal viitan sellele naerule, mis tuleneb meie olemuse sügavustest ja mis paneb meid vähe ise naerma.

Kas te pole seda kunagi proovinud? Noh, NatureViast ütleme teile mõningaid palju kasu, mida sa ise naerad, ja et te peaksite seetõttu oma igapäevaelus harjutama. Kindlasti, kui sa näed oma probleeme, siis palju rohkem huumorit ja optimismi!

Huumoriga on kõik lihtsam

Keegi ei öelnud, et midagi selles elus oleks lihtne. See, kes tahab midagi teha, peab seda tegelikult jätkama. Ei ole mingit kasu, kui viibite kodus, mis on halb õnne. Kas te ei mõista, et teie samas või halvemas olukorras on palju rohkem inimesi? Seda arvesse võttes ei ole muud võimalust, kui panna kõik oma jõupingutused ja jõupingutused. Pea meeles, et tahe liigub mägedes ja seetõttu peate teadma, et teil on midagi.

Kui me kõik sellele lisame huumorit, võite olla kindel, et kõik on palju lihtsam. Sa ei suuda ette kujutada võimu, mida lihtne naerda võib olla. Arvukad teaduslikud uuringud maailma kõige olulisematest ülikoolidest on jõudnud järeldusele, et naer on nagu meie aju "endorfiin". Oleme kindlad, et paljud teist, pärast naeratamist mõne sõbra või pereliikmega, on tundnud palju paremini kui tõesti hästi. Kuigi protsessis pidime kannatama igasuguseid kõhuvalu.

Sama juhtub ka siis, kui seisame silmitsi igasuguste õnnetustega meie elus. Kui me selle põhjuseks oleme, ei ole alternatiivi, vaid leida lahendus nii kiiresti kui võimalik. Vahepeal sa võid alati vähe ennast ise naerda saada, nii et näete kõike positiivsemalt.

Teie sõbrad tänavad teid

Kui me oma sõpradega peatume, otsime nendega alati head aega, et lahti võtta kõik meie mured. Ainuüksi tänavale minek, värske õhu hinge võtmine ja "elukestva" sõprussuhete kohtumine muudavad kõik meie probleemid teiseks.

Ja kui te saate juba nautida neid ettevõtteid, kes suudavad naeratada või naerda iga kord, kui nad räägivad nalja või anekdoot, on parem kui parem. Sellega ei ütle me, et te võtate kõike naljana. Seal on olukordi, kus ei ole muud valikut, kui olla tõsine ja hoida oma kindlustunnet. Siiski, kui me oleme mõnevõrra lõdvestunud ja lõdvestunud olukorras, ei tee see meile vähe naerma, sest me oleme põhiliselt selles elus õnnelikud.

Kui lisame sellele võime ennast naerda, on meil täielik kindlus, et teie sõbrad tänavad teid lühikese aja jooksul. Lisaks aitab see veelgi tugevdada oma võlakirju ja nautida palju püsivamat sõprust.

Teistes artiklites oleme rääkinud, kui tähtis on end ümbritseda positiivsete inimestega meie elus. Ja kui "positivism" ja "naer" on kaks mõistet, mis käivad käsikäes, on kindlasti naer see korduvalt teie probleemidele lahendus.

See aitab teid paremini tunda ja tugevdada oma enesehinnangut

Naerateraapia on oletatud kui üks suuremaid viise meie enesehinnangu ja usalduse tugevdamiseks. Keegi ei tunne ennast paremini kui ennast. Sellepärast on äärmiselt oluline harjutada naerateraapiat iga kord, kui teil on probleeme. Kui sa selle üle huumoriga ja optimismi ületad, siis pikemas perspektiivis tugevdatakse nii teie enesehinnangut kui ka usaldust.

Kas olete juba aru saanud, kui palju kasu on, kui tahate ennast naerda? Kui te pole seda kunagi proovinud, julgustame Teid seista peegli ees ja naeratama vähe sunniviisiliselt. Kindlasti varem või hiljem kaotate mõned naerud! See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.

C. Goode ja G. O'Donnell kaugvaatlusest, -mõjutamisest, reaalsuse loomisest jms (e.k. subtiitritega) (Veebruar 2023)