Porrulauk: kasu ja omadused

Me teame, et tervisliku toitumise järgimine on oluline, kui soovime hea tervise nautida, sest see annab kõik vajalikud toitained meie keha korralikuks toimimiseks.

Selles tervislikus toitumises saavad nii puuviljad kui ka köögiviljad ja köögiviljad peamiseks toiduks.

Selle toidugrupi sees leiame porrulaukkelle omadused ja kasumit nad muudavad selle ideaalseks selliseks toitumiseks, samal ajal kui see on kasulik paljude tervislike retseptide puhul.

Porrulaugu eelised

The porrulauk See on kasulik kõhukinnisuse vastu, peamiselt tänu sellele, et see avaldab kerget lahtistavat toimet. Lisaks sellele, tänu oma diureetilistele voorustele on see ideaalne keha puhastamiseks.

Sellest viimasest voorusest ja kui me arvestame, et see vähesel määral toidab kaloreid, kuna see on madala rasvasisaldusega toit, on see eriti kasulik ja ideaalne kaalu ja kehakaalu kaotamisel. Seetõttu ei tohiks see salendavates dieedides puududa.

See võib aidata kaasa palavikuga kaasnevatele protsessidele ning sobib ka artriidiks ja erinevate reumaatiliste sümptomite leevendamiseks.

Porrulaugu toitaineline koostis

  • Süsivesikud: 7%
  • Valgud: 2%
  • Raud: 1 mg.
  • Magneesium: 18 mg.
  • Fosfor: 50 rng.
  • Kaltsium: 60 mg.
  • Väävel: 72 mg.
  • Vitamiinid: A, B1, B2, C ja PP.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

Porrulauk ja saagi koristamine (Leek/Porree) (Veebruar 2024)