Leutsiin: essentsiaalne aminohape
The essentsiaalsed aminohapped Nad erinevad mittevajalikest aminohapetest, et neid ei saa meie keha sünteesida, seega on nende saamiseks vaja seda teha meie toitumise kaudu, eriti nende toiduainetega, mis on valkudes rikkamad.
Kui pakume oma organismi toidust ebaolulisi aminohappeid, siis see laguneb valgud (nende aminohapete saamiseks) ja moodustab seejärel uusi valke.
Mis on leutsiin?
Nagu me varem märkisime, on leutsiin oluline aminohape, mida me peame oma kehasse toitumise kaudu panustama, kuna nad ei suuda seda sünteesida.
Koos isoleutsiini ja valiiniga on leutsiin üks hargnenud ahela kõige olulisemaid aminohappeid, mis muutuvad ainukesteks kehadeks, mida keha harjutab.
Leutsiini funktsioonid
- See on osa geneetilisest koodist.
- Toetab lihaskoe moodustumist ja parandamist, aidates omakorda lihaseid kaitsta.
- See aitab reguleerida veresuhkru taset.
- Tegutseb energiana suure jõudlusega treeningutes.
- See aitab suurendada kasvuhormooni tootmist.
Leutsiini eelised tervisele
Leutsiin on oluline aminohape, mis toimib koos valiini ja isoleutsiiniga, et soodustada luude, lihaste ja naha paranemist.
Lisaks on see sporditegevuses soovitatav aminohape, kuna see aitab parandada lihaseid ja pakub energiat suure jõudlusega koolitustel.
See vähendab suhkru taset veres ja aitab suurendada kasvuhormooni tootmist.
Kust leusiini leida?
Leutsiini rikkaimad toidurühmad on loomset päritolu valke sisaldavad toidud, nagu kala, liha, piim ja munad.
Pilt | jlastras See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadAminohapped
