Elu enesekindlalt: mis see on ja kuidas olla enesekindlam

Ei ole kunagi liiga hilja, kui tahame parandada ja jätkata teadlikumat teed ja paremat elukvaliteeti. Kindlasti oleme mingil hetkel oma elus komistanud mõnele inimesele, keda meil oli tema lähedal, ja tema nägemus elust või lihtsalt lihtsalt fraasist on meid mõelnud.

Tõenäoliselt oleme kodule naasmisel analüüsinud ja tõlgendanud, mida need sõnad meile soovisid edasi anda. Meie elu võib muutuda tervemaks ja teadlikumaks, kui näeme suhteid ja omaenda žeste, millega kaasneb enesekindluse käsi. Mitmekordne enesekindlus muudab meid küpsuse ja rahulikkusega olukordade lahendamiseks.

Kas sa tead, milline on enesekindlus?

See on oskus, mida on võimalik saavutada töötades isikust. Me oleme enesekindlad, kui ütleme, mida me mõtleme või tunneme olevat selge ja otsene, ilma et see kahjustaks või ärritaks teist inimest. Täpsemalt öeldes väljendame me seda, mida me tahame öelda kiindumuse ja kiindumuse all, kaitsta oma õigusi kui isikut.

Me teame, et me oleme enesekindlamad, kui väljendame seda, mida me mõtleme või tunneme, kuid kõigepealt teame teist inimest ja me ei kavatse ega vaja tahtlikult teid haavata.

Paljudel juhtudel ei põhjusta mitte ainult suhtlemine paaride, sõprade või perega, vaid ka seda, kuidas me väljendame seda, mida tahame öelda, midagi, mis võib olla liivateravilja. Me teame, et mõnikord ootame ennast enne, kui kuulame, mida teine ​​inimene meile tahab öelda. Oma otsuste järgi kaldume teda hindama ja me tõesti ei mõista isegi seda, mida ta meile edastada soovib, sest me mõnikord näitame agressiivset käitumist.

Seetõttu on mugav teha käsikäes ettevaatusega. Ja isegi kui te seda ei usu, ei pea te olema psühholoog või terapeut. Selleks saame seda vaid vähese sooviga parandada.

See saavutatakse tänu sotsiaalsetele oskustele

Me mõistame seda sotsiaalsed oskused nagu käitumisviisid, mis annavad neile suurema suutlikkuse eesmärkide saavutamiseks, säilitades nende enesehinnangut, kahjustamata neid ümbritsevaid inimesi. Nende hulgas leidub enesekindlus, aga ka empaatia ja aktiivne kuulamine.

The empaatia see on võime panna end teise asemele, mõista ja kogeda teiste inimeste positsiooni.

Teine oluline oskus on aktiivne kuulamine. See tähendab tähelepanu pööramist ja huvi näitamist selle vastu, mida teine ​​inimene ütleb, aktsepteerides nende tundeid, kuulates seda, mida nad ütlevad.

Milliseid stiilid teistega seotud on?

Võib-olla tundub see väga lihtne või te ei võta liiga palju tähelepanu sellele, kuidas me teistega suhtleme. Siiski on see üsna oluline. Seostamiseks on kolm võimalust:

  • Agressioon: Nad ei hooli teiste tundmistest. Nad kasutavad ära teisi inimesi.
  • Passiivsus: Nad ei väljenda selgelt, mida nad tahavad ja tunnevad. Nad ei kaitse oma õigusi.
  • Stiilne stiil: Nad väljendavad selgelt oma soove, arvamusi ja vajadusi. Austa teiste õigusi.

Millised mõtted kahjustavad enesekindlust?

Me arvame, et meie enda uskumused on meie jaoks enamasti tingitud. Need määravad kindlaks emotsioonid ja käitumised. Nad põhjustavad meile nii palju probleeme kui teistega (nõudmised, katastroof, ratsionaliseerimine).

See juhtub ka siis, kui teeme vale tõlgenduse reaalsusest, mida me tajume (liialdades negatiivset, radikaalset musta või valget mõtlemist, ülehindades teiste vigu).

Me kipume olema valed, kui eeldame, kes on vastutav või mis on meie emotsioonide põhjus (see on see, et ma olen selline, väline omistus).

Kokkuvõttes ...

Parim, mida saame teha, on hakata mõtlema ja vastutama selle eest, kuidas me mõtleme ja tunneme. Vastutus meie emotsioonide ja tegevuste eest on esimene samm muutuste tegemiseks. Pehmendav ja lõpetatud tunne ründab või hinnatakse on parim viis enesekindluse poole liikumiseks. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.

Driver app announcement with Uber CEO | April 10, 2018 | Uber (Juuli 2020)